Катҳои солярии истода (инчунин бо номи кабинаҳои солярии амудӣ маълуманд) роҳи қулай ва самараноки ба даст овардани дурахши биринҷӣ мебошанд. Бар хилофи катҳои анъанавии хобида, моделҳои истода фарогирии яксонро таъмин мекунанд, нуқтаҳои фишорро кам мекунанд ва аксар вақт барои натиҷаҳои зудтар нури ултрабунафшро қавитар мекунанд.
Агар шумо дар солярии истода навкор бошед, барои таҷрибаи бехатар ва муассир ин дастурро риоя кунед.
1. Омодагӣ барои сессияи офтобгирӣ
Эксфолиатсия ва риштарошӣ
24 соат пеш аз офтобгирӣ пӯсти худро пӯст кунед, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро тоза кунед ва офтобгирии яксонро таъмин намоед.
Барои пешгирӣ аз асабоният, ҳадди аққал 12 соат пеш аз сеанс ришро риш кунед.
Аз намноккунандаҳо ва ороиш худдорӣ кунед
Пеш аз офтобгирӣ лосионҳо, равғанҳо ё ороишро истифода набаред, зеро онҳо метавонанд монеа эҷод кунанд ва натиҷаҳои нобаробар ба бор оранд.
Барои пешгирӣ аз хатҳои қаҳваранг, ҳама ҷавоҳиротро хориҷ кунед.
Либоси мувофиқи офтобгирӣ пӯшед
Барои пешгирӣ аз пайдоиши хатҳои қаҳваранг, либосҳои минималӣ (либоси шиноварӣ, либоси таг ё агар иҷозат дода шавад, бараҳна) интихоб кунед.
Аз айнакҳои муҳофизатӣ истифода баред — айнакҳои махсуси офтобгирии аз ҷониби FDA тасдиқшуда барои муҳофизати чашмонатон аз зарари ултрабунафш ҳатмист.
2. Ҳангоми сессияи офтобгирӣ
Ба дохили кабина қадам гузоред
Ба кабина ворид шавед ва дарро бодиққат пӯшед.
Барои таъмини баробар намоён будан, дастҳоятонро каме аз баданатон дур нигоҳ доред.
Вақти тавсияшударо барои намуди пӯстатон риоя кунед (агар шумо шурӯъкунанда бошед, бо сеансҳои кӯтоҳтар оғоз кунед).
Суръатбахши офтобгирӣ истифода баред (ихтиёрӣ)
Барои беҳтар кардани натиҷаҳо ва намнок нигоҳ доштани пӯст, лосиони офтобгириро, ки барои истифодаи дарунӣ пешбинӣ шудааст, молед.
Аз равғанҳои офтобпарастӣ дар берун худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд ба ранги акрил зарар расонанд ва барои истифодаи дарунӣ бехатар набошанд.
Ором бошед ва каме ҳаракат кунед
Вазни худро иваз кунед ё дастҳоятонро каме ҳаракат диҳед, то аз сояҳо «доғҳои сафед» пешгирӣ кунед.
Агар айнак истифода набаред, чашмонатонро пӯшида нигоҳ доред (гарчанде ки истифодаи айнакҳои муҳофизатӣ тавсия дода мешавад).
3. Баъд аз сессияи офтобгирӣ
Намнок кунед
Барои дароз кардани пӯсти худ ва пешгирӣ аз хушкӣ, пӯсти худро пас аз офтобгирӣ бо лосион намнок кунед.
Пас аз офтобгирӣ аз душ гирифтан худдорӣ кунед - ба ҷои он оби ширгарм истифода баред.
Пеш аз истифодаи маҳсулоти бештар интизор шавед
Пеш аз истифодаи ороиш, атр ё дигар маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ҳадди аққал 3-4 соат интизор шавед, то аз асабоният пешгирӣ кунед.
Сессияҳои фазои холӣ
Барои пешгирӣ аз таъсири аз ҳад зиёди нур ва осеби пӯст, байни сеансҳо ҳадди аққал 48 соат танаффус диҳед.
Вобаста ба таҳаммулпазирии пӯстатон, вақти таъсирро тадриҷан зиёд кунед.
4. Маслиҳатҳои бехатарӣ
Навъи пӯсти худро бидонед – пӯсти сафед осонтар сӯхта мешавад; давомнокии сеансро мувофиқан танзим кунед.
Аз офтобгирии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед - Барои пешгирӣ аз сӯхтагӣ ва пиршавии бармаҳал, ба вақтҳои тавсияшудаи таъсир риоя кунед.
Обдор бошед - Пеш ва баъд аз офтобгирӣ оби фаровон нӯшед.
Доруҳоро санҷед - Баъзе доруҳо ҳассосияти ултрабунафшро зиёд мекунанд - агар боварӣ надошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
Андешаҳои ниҳоӣ
Кафҳои солярии истода як варианти хубест барои солярии зуд ва пурраи бадан. Бо риояи ин қадамҳо, шумо метавонед ба дурахши зебо ва яксон ноил шавед ва ҳамзамон хатарҳоро кам кунед. Ҳамеша ба саломатии пӯст афзалият диҳед ва аз таъсири аз ҳад зиёди нурҳои ултрабунафш худдорӣ кунед.