Баъзе одамон барои зиёд кардани витамини D аз катҳои солярий истифода мебаранд, аммо ин усул то чӣ андоза самаранок ва бехатар аст?
1. Чӣ тавр витамини D истеҳсол мешавад
Вақте ки нурҳои UVB ба пӯст мерасанд, онҳо истеҳсоли витамини D-ро, ки як маводи ғизоии муҳим барои саломатии устухон ва масуният аст, ба вуҷуд меоранд.
2. Баромади UVB-и кати солярий
Аксари катҳои солярий барои солярийи косметикӣ тарҳрезӣ шудаанд ва асосан аз нури UVA истифода мебаранд, ки танҳо фоизи ками UVB дорад, ки истеҳсоли витамини D-ро маҳдуд мекунад.
3. Мулоҳизаҳои саломатӣ
Гарчанде ки катҳои солярий метавонанд ба истеҳсоли витамини D мусоидат кунанд, ҳамон таъсирро бо таъсири кӯтоҳмуддати офтоб ё иловаҳои ғизоӣ - бидуни ҳамон сатҳи хатари ултрабунафш - ба даст овардан мумкин аст.
Хулоса
Гарчанде ки катҳои солярӣ метавонанд истеҳсоли витамини D-ро ҳавасманд кунанд, онҳо усули бехатартарин ё самараноктарин нестанд.