Баъзе одамон дар ҳайратанд, ки оё катҳои солярий метавонанд рӯҳияро беҳтар кунанд ё ба депрессия кумак кунанд. Гарчанде ки байни таъсири рӯшноӣ ва рӯҳия робита вуҷуд дорад, катҳои солярий одатан ҳамчун табобати депрессия тавсия дода намешаванд.
1. Нур ва кайфият
Бемории аффективии мавсимӣ (SAD): Баъзе одамон дар моҳҳои зимистон аз сабаби кам шудани нури офтоб, ки метавонад ба ритми сиркадианӣ ва сатҳи серотонин таъсир расонад, депрессияро аз сар мегузаронанд.
Терапияи рӯшноии дурахшон: Терапияи клиникӣ исботшуда барои SAD қуттиҳои рӯшноии махсуси баландшиддат (одатан 10,000 люкс)-ро истифода мебарад, ки нури табиии офтобро бе таъсири ултрабунафш тақлид мекунанд.
2. Чаро истифодаи катҳои офтобӣ тавсия дода намешавад
Хатари радиатсияи ултрабунафш: Катҳои офтобӣ асосан нурҳои ултрабунафшро хориҷ мекунанд, ки хатари саратони пӯст ва пиршавии бармаҳалро зиёд мекунанд.
Ҳеҷ фоидае ба рӯҳия хос нест: Бар хилофи қуттиҳои терапияи рӯшноӣ, катҳои офтобӣ барои ҳадаф қарор додани ритмҳои серотонин ё сиркадианӣ тарҳрезӣ нашудаанд.
Таъсири муваққатӣ: Ҳар гуна болоравии рӯҳия одатан кӯтоҳмуддат аст ва аксар вақт бо раҳо шудани эндорфинҳо аз таъсири ултрабунафш алоқаманд аст, на таъсири воқеии табобатӣ.
3. Алтернативаҳои бехатартар
Лампаҳои терапияи рӯшноӣ, ки барои SAD тарҳрезӣ шудаанд
Нури мунтазами офтоб дар берун аз бино субҳ
Машқ, гигиенаи хоб ва терапия
Доруворӣ, агар аз ҷониби провайдери тиббӣ таъин карда шавад
Саволҳои зуд-зуд додашаванда - Катҳои офтобӣ ва депрессия
❓ Оё катҳои офтобӣ депрессияро табобат карда метавонанд?
Не. Офтобкабулкунӣ як табобати тавсияшаванда нест. Онҳо метавонанд муваққатан рӯҳияро беҳтар кунанд, аммо хатарҳо аз фоидаҳо хеле зиёдтаранд.
❓ Чаро баъзе одамон пас аз истифодаи кати офтоб худро беҳтар ҳис мекунанд?
Таъсири ултрабунафш метавонад боиси ҷудошавии эндорфин гардад, ки метавонад муваққатан рӯҳияро беҳтар созад. Аммо, ин табобати бехатар ё самаранок барои депрессия нест.
❓ Алтернативаи бехатари терапияи рӯшноӣ кадом аст?
Қуттиҳои терапияи рӯшноии аз ҷиҳати клиникӣ тасдиқшуда барои SAD нури дурахшон ва бидуни ултрабунафшро таъмин мекунанд, ки барои танзими ритми сиркадианӣ ва сатҳи серотонин тарҳрезӣ шудаанд.
❓ Оё нури офтоб метавонад ба депрессия мусоидат кунад?
Бале. Таъсири мӯътадили табиии нури офтоб метавонад рӯҳияро беҳтар созад, ритми сиркадианро танзим кунад ва саломатии умумии равониро дастгирӣ кунад.
❓ Оё истифодаи катҳои офтобӣ барои рӯҳия хатаре дорад?
Бале. Хатари афзояндаи саратони пӯст, пиршавии бармаҳал ва осеби чашм катҳои офтобгириро ҳамчун усули баланд бардоштани рӯҳия ноамн мегардонанд.
✅ Хулоса
Гарчанде ки катҳои офтобӣ метавонанд рӯҳияро муваққатан беҳтар кунанд, онҳо депрессияро бехатар табобат намекунанд. Терапияи рӯшноӣ, нури офтоб дар берун ва дигар дахолатҳои тарзи зиндагӣ, ки аз ҷониби клиникӣ тасдиқ шудаанд, имконоти хеле бехатартар ва самараноктар мебошанд.