Ҳомиладорӣ саволҳои зиёдеро дар бораи бехатарии он ба миён меорад ва истифодаи катҳои офтобӣ низ истисно нест. Ҷавоби кӯтоҳ ин аст, ки не - кормандони соҳаи тандурустӣ умуман аз истифодаи катҳои офтобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ тавсия намедиҳанд, зеро онҳо хатари ҷиддӣ барои шумо ва кӯдаки дар ҳоли рушд дорад. Биёед хатарҳои асосӣ, тасаввуроти нодурусти маъмул ва алтернативаҳои бехатарро барои бароҳат нигоҳ доштан таҳлил кунем.
1. Хатарҳои асосии истифодаи катҳои офтобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳомиладорӣ қобилияти бадани шуморо барои танзими ҳарорат ва вокуниш ба стресс тағйир медиҳад, ки истифодаи катҳои офтобиро нисбат ба маъмулӣ хеле хатарноктар мекунад. Хатарҳои асосӣ инҳоянд:
Гармшавии аз ҳад зиёд (гипертермия): Катҳои офтобӣ гармиро дар фазои пӯшида нигоҳ медоранд ва ҳомиладорӣ қобилияти хунукшавии бадани шуморо коҳиш медиҳад. Ҳарорати аслӣ аз 102.2°F (39°C) дар семоҳаи аввал метавонад боиси нуқсонҳои таваллуд, аз ҷумла нуқсонҳои найчаи асаб ба монанди spina bifida, ё ҳатто исқоти ҳамл гардад.
Ҳассосияти пӯсти афзоянда: Тағйироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ пӯсти шуморо ба сӯзиш, хориш ва тағйироти пигментатсия (ба монанди мелазма) бештар моил мегардонад. Нурҳои ултрабунафши офтобӣ ин мушкилотро шадидтар мекунанд ва боиси сӯхтагии дардноки офтоб ё доғҳои сиёҳи доимӣ мегарданд.
Дегидрататсия: Офтобхонаҳо боиси арақшавӣ мешаванд ва занони ҳомила барои дастгирии пласента ва кӯдак ба моеъҳои иловагӣ ниёз доранд. Дегидрататсия аз истифодаи офтобхонаҳо метавонад боиси чарх задани сар, кам шудани моеъи амниотикӣ ё кашишхӯрии бармаҳал гардад.
Осеби дарозмуддати пӯст: Ҳомиладорӣ худ аз худ хатари саратони пӯстро зиёд намекунад, аммо нурҳои ултрабунафши офтобӣ (як канцерогени маъруф) эҳтимолияти пайдоиши меланома ё дигар саратонҳои пӯстро дар оянда дар ҳаёт зиёд мекунанд - хатарҳое, ки пас аз ҳомиладорӣ боқӣ мемонанд.
2. Афсонаҳои маъмул дар бораи катҳои офтобӣ ва ҳомиладорӣ
Бисёриҳо бовар доранд, ки афсонаҳое, ки истифодаи катҳои офтобиро бехатартар мегардонанд, ба назар мерасанд, аммо онҳо аз ҷониби илм дастгирӣ намешаванд:
Афсонаи 1: «Сеансҳои кӯтоҳ хубанд, зеро ман аз ҳад зиёд гарм намешавам».
Далел: Ҳатто 5-10 дақиқа дар кати офтобӣ метавонад ҳарорати аслии шуморо ба қадри кофӣ баланд бардорад, ки ба кӯдак зарар мерасонад, хусусан дар аввали ҳомиладорӣ. Системаи танзими гармии бадани шумо аллакай стресс дорад, аз ин рӯ, ягон сеанси кӯтоҳи "бехатар" вуҷуд надорад.
Афсонаи 2: «Барои гирифтани витамини D барои кӯдак ба ман кати офтобӣ лозим аст».
Далел: Катҳои офтобӣ роҳи хатарноки гирифтани витамини D мебошанд. Ба ҷои ин, духтури шумо эҳтимол витамини пеш аз таваллудро бо витамини D (одатан 600-800 IU дар як рӯз) ё манбаъҳои бехатари ғизоӣ (масалан, шири ғанӣ, моҳии лососӣ ё тухм) тавсия медиҳад. Вақти кӯтоҳ ва сояафкан дар берун (10-15 дақиқа дар як рӯз) инчунин витамини D-ро бе зарар ба нурҳои ултрабунафш зиёд мекунад.
Афсонаи 3: «Кесаҳои офтобӣ ба кӯдак таъсир намерасонанд, зеро нурҳои ултрабунафш ба бачадон намерасанд».
Далел: Гарчанде ки нурҳои ултрабунафш мустақиман ба бачадон ворид намешаванд, гармии катҳои офтобӣ низ ворид мешавад. Гармии аз ҳад зиёд дар ин ҷо бузургтарин таҳдид аст ва он ба узвҳои инкишофёбандаи кӯдак зарар мерасонад - ҳатто агар худи нурҳо ба онҳо нарасанд.
3. Алтернативаҳои бехатартар барои роҳати ҳомиладорӣ
Агар шумо эҳсоси гармиро пазмон шавед ё мехоҳед аз намуди "сафед" канорагирӣ кунед, ин вариантҳои бехатарро барои ҳомиладорӣ санҷед:
Вақти нарми берунӣ: Дар як рӯз 15-20 дақиқа дар соя (масалан, дар зери дарахт ё чатр) нишинед. Шумо ҳавои тоза ва гармии нармро бидуни хатари ултрабунафш ё аз ҳад зиёд гарм шудан хоҳед гирифт.
Маҳсулоти худсохторӣ: Барои гирифтани дурахши муваққатӣ аз маҳсулоти худсохторӣ барои ҳомиладорӣ истифода баред (формулаҳои гипоаллергенӣ ва бебӯйро ҷустуҷӯ кунед). Аввал як қисми хурди пӯстро санҷед, то аз асабоният пешгирӣ кунед.
Душ/ҳаммоми гарм: Ваннаи кӯтоҳ ва гарм (ҳарорати обро аз 100°F/37.8°C пасттар нигоҳ доред) метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бидуни аз ҳад зиёд баланд бардоштани ҳарорати баданатон истироҳат кунед.
4. Агар шумо пеш аз донистани ҳомиладорӣ аз кати офтобӣ истифода карда бошед, чӣ кор бояд кард?
Агар шумо тасодуфан дар аввали ҳомиладорӣ аз кати офтобӣ истифода карда бошед, воҳима накунед — аммо дар таъиноти навбатии худ ба духтур хабар диҳед. Онҳо метавонанд рушди кӯдаки шуморо назорат кунанд (масалан, бо ултрасадо) ва ба шумо итминон диҳанд. Як сеанси кӯтоҳ эҳтимол дорад, ки зарари ҷиддӣ расонад, аммо муҳим аст, ки аз истифодаи минбаъда худдорӣ кунед.
Хулосаҳои асосӣ
Истифодаи катҳои офтобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар нест - он метавонад аз ҳад зиёд гарм шудан, нуқсонҳои модарзодӣ, осеби пӯст ва хушкшавӣ дошта бошад.
Давомнокии "бехатар"-и сеанс вуҷуд надорад ва афсонаҳо дар бораи воридшавии витамини D ё нурҳои ултрабунафш дурӯғанд.
Барои роҳатӣ ва эътимод ба манбаъҳои витамини D, ки аз ҷониби духтур тавсия дода шудаанд, худтанзимкунӣ ё вақти гарми беруна риоя кунед.
Саломатии кӯдаки шумо дар давраи ҳомиладорӣ авлавияти асосӣ аст ва худдорӣ аз истифодаи катҳои офтобӣ як роҳи оддии кам кардани хатари нолозим аст. Агар шумо дар бораи бехатарии ҳомиладорӣ савол дошта бошед, ҳамеша бо провайдери тиббии худ машварат кунед.
Агар шумо дар ҷустуҷӯи маслиҳатҳои нигоҳубини худ барои ҳомиладорӣ бошед, ман метавонам рӯйхати санҷиши саломатии бехатари ҳомиладориро тартиб диҳам - аз ҷумла нигоҳубини пӯст, намноккунӣ ва ғояҳои истироҳат - то ба шумо кӯмак кунад, ки худро бе хатар беҳтарин ҳис кунед. Оё ин барои шумо муфид хоҳад буд?