Бале, шумо метавонед ҳам аз кати офтобӣ ва ҳам аз нури сурх истифода баред, аммо баъзе нуктаҳои муҳим мавҷуданд:
1. Фаҳмидани фарқиятҳо Офтобгоҳҳо (катҳои офтобӣ): Нурҳои ултрабунафшро хориҷ мекунанд, ки истеҳсоли меланинро барои офтобгирии пӯст ҳавасманд мекунанд, аммо инчунин метавонанд боиси осеби пӯст, пиршавӣ ва афзоиши хатари саратони пӯст шаванд. Терапияи рӯшноии сурх (RLT): Нури сурх ва наздик инфрасурхи сатҳи пастро барои мусоидат ба ҷавоншавӣ, шифоёбӣ, истеҳсоли коллаген ва рафъи дард бидуни таъсири ултрабунафш истифода мебарад.
2. Онҳоро якҷоя истифода баред Шумо метавонед ҳардуро истифода баред, аммо вақт ва мӯътадилӣ калидӣ мебошанд: Пеш аз сеанси офтобӣ: Терапияи нури сурх метавонад ба омода кардани пӯст тавассути ҳавасмандгардонии фаъолияти ҳуҷайраҳо мусоидат кунад, аммо он аз осеби ултрабунафш муҳофизат намекунад. Пас аз сеанси офтобӣ: Терапияи нури сурх аксар вақт барои кам кардани илтиҳоб ва кӯмак ба барқарор кардани осеби пӯст аз нури ултрабунафш истифода мешавад. Бисёре аз салонҳои офтобӣ терапияи нури сурхро ҳамчун илова барои ин пешниҳод мекунанд. Ҳамон рӯз? Агар шумо ҳардуро дар як рӯз истифода баред, фикри хуб аст, ки байни сеансҳо чанд соат интизор шавед ва хуб намнок кунед, то аз таъсири аз ҳад зиёд ё асабоният пешгирӣ кунед.
3. Ҳассосият ва бехатарии пӯст Агар шумо пӯсти ҳассос ё майли сӯхтан дошта бошед, эҳтиёткор бошед. Ҳангоми истифодаи катҳои офтобӣ ҳамеша аз SPF истифода баред, зеро нурҳои ултрабунафш метавонанд бо мурури замон зарари назаррас расонанд. Ҳангоми якҷоя кардани ҳарду табобат намноккунӣ ва нигоҳубини пӯст (намноккунандаҳо, антиоксидантҳо) муҳиманд.
Мехоҳед тавсияҳо оид ба чӣ гуна истифода бурдани ҳарду ба реҷаи худ барои манфиатҳои беҳтарини пӯст дошта бошед?
