Сӯхтагии офтоб ёдраскунандаи дардноки он аст, ки нурҳои офтоб то чӣ андоза қавӣ буда метавонанд. Дар ҳоле ки пас аз офтоби аз ҳад зиёд сурхӣ ва асабоният ногузиранд, бисёриҳо мехоҳанд бидонанд, ки чӣ гуна зудтар шифо ёбанд. Терапияи нури сурх, ки аксар вақт дар нигоҳубини пӯст истифода мешавад, метавонад роҳи ҳал бошад. Аммо оё терапияи нури сурх ба сӯхтагии офтоб кӯмак мекунад? Мо мебинем, ки ин терапия чӣ гуна кор мекунад ва чӣ гуна он метавонад ба пӯсти сӯхтаи шумо кӯмак кунад.
Фаҳмидани сӯхтани офтоб
Сӯхтагии офтоб вақте рух медиҳад, ки пӯсти шумо ба радиатсияи ултрабунафши аз ҳад зиёди офтоб дучор мешавад. Ин ба ҳуҷайраҳои пӯст зарар мерасонад ва илтиҳоб ба вуҷуд меорад. Сурхӣ ва дард роҳи бадани шумост, ки ба шумо нишон медиҳад, ки чизе нодуруст аст. Баъзе одамон метавонанд каме дард ҳис кунанд, аммо дигарон метавонанд пӯсти пӯстдор ё пуфакчадор шаванд.
Таъсири кӯтоҳмуддати сӯхтани офтоб
Дар муддати кӯтоҳ, сӯхтагии офтоб метавонад сурхӣ, варам ва эҳсоси сӯзишро ба вуҷуд орад. Ин нишонаҳо аксар вақт дар давоми чанд соат пас аз таъсири офтоб пайдо мешаванд ва метавонанд якчанд рӯз давом кунанд. Нороҳатӣ метавонад аз асабонияти сабук то хеле шадид бошад, ки ҳатто корҳои соддатаринро душвор мегардонад.
Таъсири дарозмуддати сӯхтагии такрории офтобСӯхтагии такрории офтоб метавонад ба мушкилоти ҷиддитари пӯст, аз ҷумла пиршавии бармаҳал (аҷҷолҳо, доғҳо ва аз даст додани чандирӣ) ва ҳатто хатари афзояндаи саратони пӯст оварда расонад. Ин хотиррасон мекунад, ки мо бояд на танҳо вақте ки сӯхтагии офтоб дорем, балки дар муддати тӯлонӣ низ ба пӯсти худ ғамхорӣ кунем.
Терапияи нури сурх чист?
Терапияи нури сурх чӣ гуна кор мекунадТерапияи нури сурх аз дарозии мавҷҳои пасти нури сурх барои ворид шудан ба пӯст истифода мебарад. Ин пӯстро барои барқарор кардани худ ҳавасманд мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва шифоёбиро мусоидат мекунад. Идея оддӣ аст: нур равандҳои табиии баданро барои суръат бахшидан ба барқароршавӣ ва беҳтар кардани саломатии пӯст ба вуҷуд меорад.
Намудҳои дастгоҳҳои терапияи нури сурх
Барои терапияи нури сурх дастгоҳҳои гуногун мавҷуданд. Шумо дастгоҳҳои дастӣ, панелҳо ва ҳатто катҳои пурраи баданро хоҳед ёфт. Катҳои терапияи нури сурх махсусан барои табобати якбораи қисматҳои калони пӯст хубанд, ки онро барои ҷавоншавии умумии пӯст беҳтарин мегардонад.
Истифодаи маъмули терапияи нури сурх табобати акне, узвҳо ва шифо ёфтани захмҳоро дар бар мегирад. Он инчунин барои табобати дард ва илтиҳоб маъмул гашта истодааст. Он барои табобати сӯхтагии офтоб нисбатан нав аст, аммо одамони бештар ва бештар кашф мекунанд, ки чӣ гуна он метавонад ба пӯсти аз офтоб осебдида кӯмак кунад.
Чӣ тавр терапияи нури сурх ба сӯхтани офтоб мусоидат мекунад?
Яке аз манфиатҳои фаврии терапияи нури сурх барои сӯхтагии офтоб қобилияти он барои коҳиш додани илтиҳоб аст. Сӯхтагии офтоб боиси варам ва сурх шудани пӯст мегардад, ки метавонад дард кунад. Терапияи нури сурх метавонад бо афзоиши ҷараёни хун ба ин минтақа ва суръат бахшидан ба раванди шифоёбӣ дар ин кор кумак кунад.
Инчунин, он ба шифо ёфтани пӯст мусоидат мекунад. Сӯхтагии офтоб боиси вайроншавӣ ва осеб дидани ҳуҷайраҳои пӯст мегардад. Терапияи нури сурх ба пӯст кӯмак мекунад, ки худро тавассути афзоиши истеҳсоли коллаген, ки барои барқароршавии пӯст воқеан муҳим аст, барқарор кунад. Ин раванди барқароршавиро суръат мебахшад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки худро зудтар беҳтар ҳис кунед.
Рафъи дард ва нороҳатӣ
Сӯхтани офтоб метавонад нороҳатиҳои зиёдеро ба бор орад, ки метавонад фаъолиятҳои ҳаррӯзаро тоқатфарсо гардонад. Терапияи нури сурх метавонад бо афзоиши ҷараёни хун ва кам кардани варам ба ин дард кӯмак кунад. Нур ба пӯст чуқур ворид мешавад, ки шуморо ба дард камтар ҳассос мекунад ва эҳсоси сӯзишро коҳиш медиҳад.
Он инчунин истеҳсоли коллагенро афзоиш медиҳад, ки барои нигоҳ доштани мустаҳкамӣ ва ҷавонии пӯст муҳим аст. Вақте ки пӯсти шумо дар офтоб сӯхтааст, он осеб мебинад ва қисме аз коллагени табиии худро аз даст медиҳад. Терапияи нури сурх метавонад ба пӯсти шумо дар истеҳсоли коллагени бештар кумак кунад, ки метавонад сохтори пӯстро барқарор кунад. Ин ба барқарор кардани чандирии табиии пӯст мусоидат мекунад ва пайдоиши доғҳои сӯхтагии офтобро кам мекунад.
Далелҳои илмӣ, ки терапияи нури сурхро барои сӯхтагии офтоб дастгирӣ мекунанд. Таҳқиқоти калидӣ оид ба терапияи нури сурх ва шифоёбии пӯст. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки терапияи нури сурх метавонад шифоёбии бофтаҳои пӯстро суръат бахшад. Як таҳқиқот, ки дар Journal of Photochemistry and Photobiology нашр шудааст, нишон дод, ки терапияи нури сурх ба коҳиш додани илтиҳоб ва суръат бахшидан ба шифоёбӣ дар беморони гирифтори осеби пӯст мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки таҳқиқоти бештаре дар бораи терапияи нури сурх барои сӯхтагии офтоб бояд анҷом дода шаванд, таҳқиқоте, ки то ҳол анҷом дода шудаанд, нишон медиҳанд, ки он умуман метавонад ба табобати осеби пӯст мусоидат кунад.
Фикри коршиносон
Коршиносон бар он ақидаанд, ки терапияи нури сурх метавонад барои барқароршавии сӯхтагии офтоб хеле муҳим бошад. Ба гуфтаи табибони пӯст, нишон дода шудааст, ки терапияи нури сурх бо коҳиш додани илтиҳоб ва афзоиши истеҳсоли коллаген вазъи пӯстро беҳтар мекунад. Бисёриҳо умедворанд, ки он метавонад ба сӯхтагии офтоб кумак кунад.
Беҳтарин таҷрибаҳо барои истифодаи терапияи нури сурх ҳангоми сӯхтани офтоб
Кай бояд табобатро оғоз кард? Беҳтарин вақт барои оғози истифодаи терапияи нури сурх барои сӯхтагии офтоб ин вақте аст, ки шумо нишонаҳои аввалини сурхӣ пайдо мекунед. Ҳар қадар барвақттар оғоз кунед, ҳамон қадар беҳтар аст.
Шумо бояд ин корро чанд вақт ва чанд маротиба анҷом диҳед?
Барои ба даст овардани ҳадди аксар аз терапияи нури сурх, сеансҳои кӯтоҳ (10-15 дақиқа)-ро чанд маротиба дар як ҳафта анҷом диҳед. Агар шумо дар хона дастгоҳ истифода баред, ҳатман дастурҳои истеҳсолкунандаро дар бораи давомнокӣ ва басомади сеансҳо риоя кунед, то аз истифодаи аз ҳад зиёд пешгирӣ кунед.
Чораҳои эҳтиётӣ
Терапияи нури сурх умуман бехатар аст, аммо чанд нуктаро бояд ба назар гирифт. Агар шумо пӯсти хеле ҳассос ё обилаҳои кушода аз сӯхтагии офтоб дошта бошед, аз истифодаи терапияи нури сурх дар он ҷойҳо то каме шифо ёфтани пӯст худдорӣ кунед.
Роҳҳои дигари табобати сӯхтагии офтоб
Шумо метавонед кремҳо ва лосионҳоро бо алоэ вера ё гидрокортизон барои молидан ба минтақаи зарардида харед. Ин кремҳо метавонанд фавран хунуккуниро таъмин кунанд ва ба намнок кардани пӯст мусоидат кунанд.
Доруҳои табиӣ Шумо инчунин метавонед аз доруҳои табиӣ барои рафъи нороҳатии сӯхтагии офтоб истифода баред. Инҳо ваннаҳои хунук, чойи сабз ва буридаҳои бодирингро дар бар мегиранд. Аммо онҳо танҳо сабукии муваққатӣ медиҳанд. Терапияи нури сурх метавонад ба шифоёбии дарозмуддат мусоидат кунад.
Маслиҳатҳо оид ба обёрӣ ва ғизо Сӯхтани офтоб метавонад пӯстро хушк кунад, аз ин рӯ нӯшидани оби фаровон муҳим аст. Хӯрдани хӯрокҳои бой аз антиоксидантҳо, ба монанди буттамева ва сабзавоти сабз, инчунин метавонад ба шифоёбии пӯст аз дарун мусоидат кунад.
Роҳи беҳтарини истифодаи терапияи нури сурх бо дигар табобатҳо истифодаи якҷояи онҳост. Ин метавонад шифоёбиро тезтар кунад. Крем пӯстро хунук мекунад, дар ҳоле ки терапияи нури сурх барои мусоидат ба шифоёбӣ дар сатҳи ҳуҷайра амиқтар амал мекунад.
Инчунин, он метавонад ба пӯсти шумо барои намнок мондан кумак кунад. Ин барои барқароршавӣ аз сӯхтагии офтоб муҳим аст, зеро пӯсти хушк метавонад раванди шифоёбиро суст кунад.
Инчунин, он метавонад ба коҳиш додани хатари пӯстканӣ, ки метавонад ҳам нороҳат ва ҳам нохушоянд бошад, мусоидат кунад. Терапияи нури сурх метавонад ба коҳиш додани эҳтимолияти ин пӯстканӣ мусоидат кунад, то пӯсти шумо зудтар намуди зоҳирӣ ва эҳсоси беҳтар пайдо кунад.
Интихоби дастгоҳи дурусти терапияи нури сурх барои сӯхтани офтоб
Агар шумо минтақаҳои хурди сӯхтагии офтоб дошта бошед, дастгоҳҳои дастӣ барои терапияи нури сурх интихоби хубанд. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ба нуқтаҳои мушаххасе, ки сӯхтагии офтоб шадидтар аст, диққат диҳед.
Панелҳо ва катҳо барои минтақаҳои калонтар
Барои сӯхтагии васеътари офтоб, катҳо ё панелҳои терапияи нури сурх метавонанд қисматҳои калонтари баданро якбора табобат кунанд. Инҳо барои сӯхтагии офтоб, ки минтақаи васеътарро фаро мегирад, ба монанди пушт ё пойҳои шумо, беҳтаринанд.
Хусусиятҳои калидӣ барои ҷустуҷӯ
Ҳангоми интихоби дастгоҳи терапияи нури сурх, дастгоҳеро бо дарозии мавҷи мувофиқ (тақрибан 600-650 нм барои нури сурх) ҷустуҷӯ кунед, то самаранокии беҳтаринро барои шифоёбии пӯст таъмин намояд.
Хатарҳо ва маҳдудиятҳои эҳтимолии терапияи нури сурх барои сӯхтани офтоб
Таъсири манфии сабук
Терапияи нури сурх одатан бехатар аст, аммо баъзе корбарон метавонанд таъсири манфии сабук, ба монанди сурхии муваққатӣ ё хориш дар пӯстро эҳсос кунанд. Ин таъсирҳо одатан пас аз чанд соат аз байн мераванд.
Кай бояд аз терапияи нури сурх канорагирӣ кард
Агар сӯхтагии офтоби шумо шадид бошад, бо обилаҳо ё захмҳои кушода бошад, беҳтар аст, ки аз истифодаи терапияи нури сурх то он даме, ки пӯст шифо ёфтанро сар накунад, худдорӣ кунед. Агар шумо боварӣ надошта бошед, беҳтар аст, ки ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
Терапияи нури сурх ивазкунандаи муҳофизат аз офтоб нест. Барои пешгирӣ аз сӯхтани офтоб ҳамеша аз креми офтобӣ ва либосҳои муҳофизатӣ истифода баред.
Хулоса
Терапияи нури сурх дар табобати сӯхтагии офтоб тавассути коҳиш додани илтиҳоб, мусоидат ба шифоёбӣ ва рафъи нороҳатӣ умедбахш аст. Гарчанде ки он як табобати ҳамаҷониба нест, он бешубҳа метавонад ба шумо дар барқароршавии зудтар дар баробари дигар табобатҳо кӯмак кунад. Пас, дафъаи оянда, ки шумо сӯхтагии офтоб доред, кӯшиш кунед, ки терапияи нури сурхро ба нақшаи барқароршавии худ илова кунед - он метавонад танҳо ба пӯсти шумо кумак кунад.