Катҳои офтобӣ, ки бо номи катҳои солярий низ маълуманд, барои таъмини таъсири назоратшавандаи нурҳои ултрабунафш (UV) барои ҳавасмандгардонии истеҳсоли меланин дар пӯст тарҳрезӣ шудаанд. Яке аз саволҳои маъмултарин ин аст:Дар асл, дидани офтобгирӣ аз кати офтобгирӣ чӣ қадар вақт мегирад?
Ҷавоб аз якчанд омилҳо вобаста аст, аз ҷумла намуди пӯст, қувваи кати солярӣ ва басомади сеансҳо.
Вақти маъмулии офтобгирӣ дар кати офтобӣ
Барои аксари корбарон,Натиҷаҳои намоёни офтобгирӣ пас аз чанд сеанси аввал оғоз мешаванд, на ҳамеша пас аз як маротиба истифода.
Тахминҳои умумии вақт:
-
Ҷаласаи аввал:5-10 дақиқа (тағйироти ҳадди ақали ранг)
-
Пас аз 2-3 ҷаласа:Қаҳваранги сабук намоён мешавад
-
Пас аз 5-8 ҷаласа:Занбӯри амиқтар ва яксонтар пайдо мешавад
Сессияҳо одатан фосилаи муайян доранд48 соат бо фосилаибарои барқарор шудани пӯст.
Ҳар як сеанси кати офтобӣ чанд вақт давом мекунад?
Аксари сессияҳои офтобии тиҷоратӣ аз инҳо иборатанд:аз 5 то 15 дақиқа.
-
Пӯсти сафед:5–7 дақиқа
-
Пӯсти миёна:8–12 дақиқа
-
Пӯсти ториктар:То 15 дақиқа
Оғози машқҳои кӯтоҳтар хатари сӯхтагӣ ва таъсири аз ҳад зиёди нурро кам мекунад.
Омилҳое, ки ба зудӣ танг шудани шумо таъсир мерасонанд
1. Навъи пӯст
-
Пӯсти сафед оҳиста-оҳиста зард мешавад ва ба осонӣ месӯзад
-
Пӯсти миёна бо ранги миёна зард мешавад
-
Пӯсти сиёҳ тезтар ва амиқтар зард мешавад
2. Навъи кати офтобӣ
-
Катҳои фишори паст:Сессияҳои тӯлонӣ, натиҷаҳои тадриҷӣ
-
Катҳои фишори баланд:Сессияҳои кӯтоҳтар, рушди рангҳои тезтар
3. Басомади истифода
Ҷаласаҳои мунтазам (на бештар аз 2-3 маротиба дар як ҳафта) ба эҷоди ранг ва кам кардани зарар мусоидат мекунанд.
4. Омодасозии пӯст
Пӯсти хушк ва хуб намнокшуда нисбат ба пӯсти хушк ё осебдида баробартар зард мешавад.
Оё тезтар офтобгирӣ беҳтар аст?
Ҳатман не. Дар ҳоле ки сессияҳои тӯлонӣ ё зуд-зудтар метавонанд рангро тезтар тира кунанд, онҳо хатари зеринро ба таври назаррас зиёд мекунанд:
-
Сӯхтани офтоб
-
Пиршавии бармаҳал
-
Гиперпигментатсия
-
Зарари дарозмуддати пӯст
Қаҳваранг шудани офтоб аз катҳои офтобӣ нишонаи он аст, киВокуниши пӯст аз нурҳои ултрабунафш ба вуҷуд омадааст, на саломатии пӯст.
Солярий бо офтоб чӣ қадар давом мекунад?
Сояи офтоб одатан давом мекунад7–14 рӯз, вобаста ба:
-
Суръати гардиши пӯст
-
Тартиби намноккунӣ
-
Таъсири доимии ултрабунафш
Нигоҳ доштани ранги офтоб одатан сессияҳои гоҳ-гоҳе барои барқароркунӣ бо фосилаҳои бодиққатро талаб мекунад.
Алтернативаҳои бехатартар ба офтобгирии ултрабунафш
Агар ҳадафи шумо намуди зоҳирӣ бидуни хатари ултрабунафш бошад:
-
Маҳсулоти офтобпарастии бе офтобранги фаврӣ фароҳам оред
-
Терапияи нури сурхсифати пӯстро бидуни офтобгирӣ ё таъсири ултрабунафш дастгирӣ мекунад
Ин вариантҳо хатари саратони пӯстро зиёд намекунанд.
Андешаҳои ниҳоӣ
Пас, чӣ қадар вақт лозим аст, ки аз катҳои офтобӣ офтобгирӣ карда шавад?
Барои аксари одамон, интизор шаведнатиҷаҳои назаррас дар давоми чанд сессия, бо давомнокии ҳар як ҷаласа5–15 дақиқаАммо, сатҳи комилан бехатари солярии ултрабунафш вуҷуд надорад ва саломатии дарозмуддати пӯст бояд ҳамеша дар авлавият бошад.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
Оё шумо метавонед дар як сеанси офтобӣ офтобгирӣ кунед?
Баъзе одамон метавонанд торикии ночизро мушоҳида кунанд, аммо як қаҳваранги намоён одатан сеансҳои зиёдеро талаб мекунад.
Барои офтобгирӣ чанд маротиба аз кати офтобӣ истифода бурдан лозим аст?
Аксари дастурҳо тавсия медиҳанд, ки дар як ҳафта на бештар аз 2-3 маротиба, бо рӯзҳои истироҳат дар байни онҳо.
Оё катҳои офтобӣ нисбат ба офтоб тезтар зард мешаванд?
Бале. Катҳои офтобӣ таъсири мутамаркази ултрабунафшро таъмин мекунанд, ки нисбат ба нури табиии офтоб зудтар офтобгирӣ мекунад.