Яке аз саволҳои маъмултарин дар бораи рангубори дарунӣ ин аст:
«Ман бояд дар кати солярий чанд вақт солярий кунам?»

Вақти беҳтарини солярий аз якчанд омил вобаста аст - намуди пӯсти шумо, таҷрибаи солярий, намуди кати солярий ва натиҷаҳои дилхоҳи шумо. Солярийи аз ҳад зиёд тӯлонӣ хатари сӯхтагиро зиёд мекунад, дар ҳоле ки солярийи аз ҳад зиёд кӯтоҳ метавонад натиҷаҳои намоёнро ба бор наорад.

Ин дастури пурра вақтҳои тавсияшудаи таъсир, чӣ гуна бехатар қаҳваранг кардан ва то чӣ андоза пешрафтаро шарҳ медиҳад.Катҳои солярии амрикоӣба корбарон дар сеансҳои кӯтоҳтар ва бехатартар ба даст овардани ранги беҳтари офтобӣ кумак мекунад.

Дар кати солярий чӣ қадар вақт солярий кардан лозим аст? (Ҷавоби кӯтоҳ)

Аксари корбарон танг мешаванд5-20 дақиқа барои як сессия, вобаста ба:

Навъи пӯст
Сатҳи офтобгирӣ (ибтидоӣ/миёна/пешрафта)
Сатҳи фишори кат (фишори паст ва фишори баланд)
Шиддати ултрабунафш

АмморостВақти интихоб бояд ба ҳассосияти пӯсти шумо асос ёбад.

Вақтҳои тавсияшудаи офтобгирӣ аз рӯи намуди пӯст

ДарМиқёси навъи пӯсти ФитзпатрикҲассосияти шуморо ба нури ултрабунафш муайян мекунад. Ҳамеша вақти сеанси худро бар асоси категорияи худ муқаррар кунед.

Навъи I пӯст - Хеле сафед, ҳамеша сӯхта

Вақти тавсияшуда:0 дақиқа
Солярий дар дохили бино тавсия дода намешавад
Пӯст наметавонад бехатар офтоб гирад

Навъи пӯсти II — кабуд, ба осонӣ месӯзад

Ҷаласаҳои аввал:3–6 дақиқа
Тадриҷан зиёд кардани он ба:6–10 дақиқа
Барои пешгирӣ аз сурхӣ аз ҷаласаҳои тӯлонӣ худдорӣ кунед

Навъи III пӯст — Пӯсти сабук то миёна

Ҷаласаҳои аввал:5–10 дақиқа
Пас аз қаҳварангшавии асосӣ:10–15 дақиқа

Навъи IV - Пӯсти зайтунӣ ё миёнақаҳваранг

Ҷаласаҳои аввал:10–15 дақиқа
Нигоҳубини пӯсти амиқ:15–20 дақиқа

Навъи пӯст V–VI — Пӯсти қаҳваранг то қаҳваранги тира

Ҷаласаҳо:12–20 дақиқа, вобаста ба ҳадафҳо
Ин намудҳои пӯст ултрабунафшро хеле беҳтар таҳаммул мекунанд ва ба таври амиқ зард мешаванд

Катҳои солярии фишори паст ва фишори баланд: фарқиятҳои вақт

На ҳама катҳои солярий якхела кор мекунанд. Навъи фишор мустақиман ба вақти тавсияшудаи таъсир таъсир мерасонад.

Катҳои солярии фишори паст

Дар бисёр салонҳо маъмул аст
Таъсири баландтари UVB
Барои бехатарӣ сессияҳои кӯтоҳтар лозиманд
Вақти маъмулии ҷаласа:10–20 дақиқа

Ин катҳо ранги зардрангро дар сатҳи сатҳ эҷод мекунанд, ки тадриҷан пайдо мешавад.

Катҳои солярии фишори баланд (бисёре аз моделҳои амрикоӣ)

Барои сояи амиқтар асосан UVA хориҷ мекунад
Ҳадди ақали UVB = хатари камтари сӯхтан
Сохтани рангҳои сиёҳи тезтар
Сессияҳои кӯтоҳтар: 8-12 дақиқа

Ин катҳо барои:

Ба зудӣ ба даст овардани ранги офтобӣ
Нигоҳ доштани ранг бо камтарин сеансҳо
Кам кардани таъсири умумии ҳафтаинаи ултрабунафш

Чӣ тавр катҳои солярии амрикоӣ вақти сеансро беҳтар мекунанд

Катҳои солярии Мерикан технологияи пешрафтаро муттаҳид мекунанд, то ба корбарон дар ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин кӯмак расонанд.ҷаласаҳои кӯтоҳтар ва бехатартар.

✔ Назорати дақиқи ултрабунафш

Шиддати ултрабунафш бодиққат калибр карда мешавад, ки имкон медиҳад рангҳои самаранок бо хатари ҳадди ақали таъсири аз ҳад зиёд ба даст оварда шаванд.

✔ Системаҳои танзими интеллектуалии вақт

Катҳои мериконӣ ба таври худкор:

Давомнокии сессияро маҳдуд кунед
Мувофиқати баромадро танзим кунед
Пешгирӣ аз таъсири аз ҳад зиёд

Ин кафолат медиҳад, ки шурӯъкунандагон ва корбарони ҳассос бехатар офтобгирӣ мекунанд.

✔ Технологияи чароғҳои фишори баланд

Катҳои фишори баланди ҷазираҳои Мерикан рангҳои амиқтарро ба вуҷуд меоранд8–12 дақиқа, кам кардани вақти ҳарҳафтаинаи офтобгирӣ.

✔ Системаҳои хунуккунии эргономикӣ

Ҷараёни пешрафтаи ҳаво пӯстро аз стресси гармӣ муҳофизат мекунад ва имкон медиҳад, ки сеансҳои пурраи бароҳат анҷом дода шаванд.

✔ Терапияи ихтиёрии нури сурх

Чароғи сурх:

Ранги пӯстро беҳтар мекунад
Ба кам кардани илтиҳоб мусоидат мекунад
Истеҳсоли коллагенро дастгирӣ мекунад

Ин имкон медиҳад, ки пӯсти солимтар ба нурҳои ултрабунафш беҳтар вокуниш нишон диҳад ва баробартар офтоб гирад.

Чӣ тавр вақти идеалии офтобгирии худро муайян кардан мумкин аст

Барои солярии бехатар ва самаранок аз ин дастур истифода баред:

1. Миқдори камро оғоз кунед ва оҳиста-оҳиста зиёд кунед

Ҷаласаи аввалини шумо бояд ҳамеша бошадкӯтоҳтараз он ки шумо интизор ҳастед - хусусан агар шумо пӯсти сафед дошта бошед.

2. Пас аз ҳар як сеанс пӯсти худро арзёбӣ кунед

Агар шумо ягон сурхӣ бинед, вақти ҷаласаи навбатиро кам кунед.
Агар ранг пайдо нашавад, илова кунед1–2 дақиқатадриҷан.

3. Ҳаргиз дар рӯзҳои пайдарпай офтоб нахӯред

Ниёзҳои пӯст24–48 соатбарқароршавӣ ва истеҳсоли самараноки меланин.

4. Дастурҳои мушаххаси бистарро риоя кунед

Ҳар як кати мериконӣ номбар шудааст:

Вақти максималии экспозиция
Вақти тавсияшудаи шурӯъкунандагон
Рейтинги шиддати ултрабунафш

Ҳамеша дастурҳои бехатарии истеҳсолкунандаро риоя кунед.

Аломатҳое, ки ҷаласаи шумо хеле тӯлонӣ буд

Агар шумо чунин ҳолатро аз сар гузаронед:

Сурхӣ
Тангӣ
Пӯсткунӣ
Тирпаронӣ
Хориш

... пӯсти шумо муддати тӯлонӣ дар ҳолати осеб қарор дошт. Сеанси навбатиро чанд дақиқа кам кунед ва барои барқароршавӣ вақт диҳед.

Маслиҳатҳои касбӣ барои солярии бехатар ва самаранок

✔ Пеш аз ҳар як сеанс лосиони солярии дохилиро молед
✔ Айнаки муҳофизаткунандаи нурҳои ултрабунафш пӯшед
✔Ҳар рӯз ду маротиба намнок кунед
✔ Оби фаровон нӯшед
✔ Пас аз офтобгирӣ аз душҳои гарм худдорӣ кунед
✔ Аз ҳадди аксар вақти экспозитсия, ки дар кат чоп шудааст, зиёд накунед

Барои бори аввал чанд вақт офтобгирӣ кардан лозим аст?

Инҳо вақтҳои бехатари оғоз мебошанд:

Навъи пӯст	Вақти ҷаласаи аввал
I	Тавсия дода намешавад
II	3–6 дақиқа
III	5–8 дақиқа
IV	8–10 дақиқа
V–VI	10–12 дақиқа

Афзоиши тадриҷӣ ба пешгирии сӯхтагӣ ва дастгирии рушди устувори меланин мусоидат мекунад.

Хулоса

Давомнокии солярий аз намуди пӯсти шумо, сатҳи фишори он дар кат ва таҷрибаи солярийи шумо вобаста аст.
Умуман, сессияҳои офтобгирӣ давом мекунанд5–20 дақиқа, аммо шурӯъкунандагон бояд ҳамеша аз сатҳи поёнӣ оғоз кунанд.

Бо пешрафтаКатҳои солярии амрикоӣ, корбарон метавонанд аз инҳо баҳра баранд: