Кабатҳои солярий роҳи маъмули ба даст овардани намуди тиллоӣ ва офтобӣ дар тӯли сол мебошанд. Аммо шумо метавонед дар чанд вақт дар кати солярий солярий кунед, бе он ки ба пӯстатон зарар расонед? Калиди асосӣ дар фаҳмидани тарзи ҳаёти шумост.навъи пӯст, ҳадафҳои офтобгирӣ, вавақти барқароршавӣбайни сессияҳо.
1. Оҳиста оғоз кунед: 2-3 сессия дар як ҳафта барои шурӯъкунандагон
Агар шумо дар катҳои солярий нав бошед, бо он оғоз кунед2 то 3 ҷаласа дар як ҳафтаИн ба пӯсти шумо имкон медиҳад, ки тадриҷан ранги асосии қаҳварангро ба вуҷуд орад ва хатари сурхӣ ё асабониятро ба ҳадди ақал расонад.
Ҳар як ҷаласа бояд давом кунад5 то 10 дақиқа, вобаста ба ранги пӯсти шумо ва шиддати кат.
2. Нигоҳ доштани ранги офтобии худ: 1-2 сеанс дар як ҳафта
Пас аз ба даст овардани ранги дилхоҳатон, ба ранги дигар гузаредтартиби нигоҳдорӣ of 1 ё 2 ҷаласа дар як ҳафта.
Ин ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки тароватбахш бошад, бе он ки пӯстатон аз ҳад зиёд ба нурҳои ултрабунафш дучор шавад.
3. Навъи пӯсти худро фаҳмед
Рангҳои гуногуни пӯст ба нури ултрабунафш гуногун вокуниш нишон медиҳанд:
-
Пӯсти сафед ё ҳассос→ камтар зард шудан, ҳар 4-5 рӯз
-
Пӯсти миёна ё зайтунӣ→ 2-3 маротиба дар як ҳафта
-
Рангҳои пӯсти тиратар→ метавонад ҷаласаҳои зуд-зудро таҳаммул кунад, аммо ба ҳар ҳол ба рӯзҳои истироҳат ниёз дорад
Ҳаргиз офтоб нахӯредрӯзҳои пайдарпай, зеро пӯсти шумо барои барқароршавӣ ва барқароршавии меланин ба вақт ниёз дорад.
4. Нигоҳубини баъди таваллуд муҳим аст
Барои дароз кардани пӯсти қаҳваранг:
-
Пас аз ҳар як сессия намнок кунед
-
Аз душҳои гарми тӯлонӣ ва маҳсулоти пӯсткунанда худдорӣ кунед
-
Обдор бошед ва аз лосионҳои дарозкунандаи пӯст истифода баред
5. Аввалан бехатарӣ
Ҳатто офтобгирии мӯътадил пӯсти шуморо дар таъсири радиатсияи ултрабунафш қарор медиҳад. Ҳамеша истифода баред.айнаки муҳофизатӣ, пайравӣ кунедвақтҳои тавсияшудаи экспозиция, ва истифода баредлосионҳои тасдиқшудаи салонбарои катҳои солярӣ пешбинӣ шудааст.
Агар пӯстатон хушк, хориш ё асабоният ҳис кунад, каме танаффус гиред — саломатии пӯстатон ҳамеша дар ҷои аввал меистад.
Андешаҳои ниҳоӣ
Барои аксари одамон,мӯътадилӣ калиди асосӣ астбарои ноил шудан ба ранги офтобии бехатар ва дарозмуддат.
Оҳиста оғоз кунед, байни сеансҳо барқароршавӣ кунед ва ба пӯсти худ дуруст нигоҳубин кунед - ин сирри дурахшони дурахшон ва солим аст.