Чӣ қадар зуд-зуд дар кати солярий солярий кардан мумкин аст? Басомади бехатар, маслиҳатҳо ва дастури намуди пӯст

Солярий дар дохили бино барои ба даст овардани солярий зуд ва яксон маъмул аст, аммо яке аз саволҳои маъмултарин ин аст:
«Чанд маротиба ман метавонам дар кати солярий бехатар солярий кунам?»

Ҷавоб аз шумо вобаста астнавъи пӯст, таҷрибаи офтобгирӣ, навъи кат, ваодатҳои умумии таъсири ултрабунафшИн дастур басомади тавсияшудаи солярий, маслиҳатҳои бехатарӣ ва то чӣ андоза пешрафта будани онро шарҳ медиҳад.Катҳои солярии амрикоӣметавонад ба шумо дар ноил шудан ба натиҷаҳои зебо бехатар кӯмак кунад.

Чаро басомад муҳим аст

Оби офтобгирӣ аз ҳад зиёд метавонад:

• Сӯхтагӣ оварда расонад

• Пиршавии бармаҳали пӯстро зиёд кунед

• Ба ранги нобаробар ё доғдор оварда мерасонад

• Таъсири умумии ултрабунафшро зиёд кунед

Пӯсти шумо барои барқароршавӣ, истеҳсоли меланин ва оксидшавии дурусти пигмент ба вақт ниёз дорад. Фосилаи дурусти байни сеансҳо кафолат медиҳад, ки:

• Сояҳои амиқтар ва дарозмуддати офтоб

• Камтар асабоният

• Хатари кам шудани таъсири аз ҳад зиёд

Басомади тавсияшудаи офтобгирӣ аз рӯи намуди пӯст

Истифода баредмиқёси Фитспатрикҳамчун роҳнамо:

Танзимгарони нав ва танзимгарони ботаҷриба

Шурӯъкунандагон

• Бо оғоз кунед1-2 ҷаласа дар як ҳафта

• Сессияҳои кӯтоҳ (3-6 дақиқа вобаста ба намуди пӯст)

• Ҳар чанд ташриф давомнокии сессияро тадриҷан зиёд кунед

Танӯрсозони ботаҷриба

• Қаҳварангии асосӣ муқаррар карда шудааст

• Нигоҳ доред бо1-2 ҷаласа дар як ҳафта

• Сессияҳои кӯтоҳтар барои нигоҳ доштани ранг кофӣанд.

• Беҳтарин барои катҳои фишори баланд, ба монандиМоделҳои амрикоӣ, ки дар тӯли камтар дақиқа рангҳои амиқтарро ба вуҷуд меоранд

Марҳилаи сохтмон ва марҳилаи нигоҳдорӣ

1. Марҳилаи сохтмон

Ҳадаф: Таҳияи ранги асосии қаҳваранг

• Басомад: 2-3 сеанс дар як ҳафта (пӯсти миёна), 3-4 сеанс дар як ҳафта (пӯсти тиратар)

• Давомнокӣ: Дар аввал сессияҳои кӯтоҳтар, тадриҷан зиёд карда мешаванд

2. Марҳилаи нигоҳдорӣ

Ҳадаф: Нигоҳ доштани ранги пӯсти худ

• Басомад: 1-2 ҷаласа дар як ҳафта

• Барои нигоҳ доштани пигментатсияи мавҷуда камтар ултрабунафш лозим аст

Чӣ тавр намуди кати солярий ба басомад таъсир мерасонад

Катҳои фишори паст

• UVB баландтар, UVA кӯтоҳтар

• Ҷамъшавии сусттари ранг

• Басомад:2-3 маротиба/ҳафта

Катҳои фишори баланд (Системаҳои фишори баланди мериконӣ)

• Асосан UVA

• Сояи қаҳваранги амиқ ва дарозмуддат бо хатари камтари сӯхтан

• Басомад:2-4 маротиба дар як ҳафта, сессияҳои кӯтоҳтар

• Барои ҷадвалҳои муқаррарии офтобгирӣ бехатартар аст

Аломатҳое, ки шумо зуд-зуд офтобгирӣ мекунед

Агар шумо мушоҳида кунед, басомади истифодабариро қатъ кунед ё кам кунед:

• Сурхӣ ё нуқтаҳои гарм

• Тангшавӣ ё пӯстрезии пӯст

• Нобаробари зардранг

• Хориш ё асабоният

Инҳо стресси пӯстро нишон медиҳанд ва барқароршавии тӯлонитарро байни сессияҳо талаб мекунанд.

Маслиҳатҳо барои солярии бехатар дар дохили бино

1. Дастурҳои намуди пӯстро риоя кунед

2. Лосьонҳои касбии солярӣ истифода баредбарои баланд бардоштани натиҷаҳо

3. Айнаки муҳофизатӣ пӯшед

4. Обдор бошед

5. Ҳар рӯз намнок кунед

6. Рӯзҳои пайдарпай офтоб нахӯред

7. Аз катҳои баландсифат истифода баред, ба мислиКатҳои солярии амрикоӣ, ки дорои:

   • Баромади ултрабунафши назоратшаванда

   • Лампаҳои фишори баландсифати устувор

   • Терапияи ихтиёрии нури сурх барои беҳтар кардани барқароршавии пӯст

Хулоса

Чӣ қадар зуд-зуд шумо метавонед дар кати солярий солярий кунед, аз намуди пӯсти шумо, таҷрибаи солярий ва таҷҳизоти истифодашуда вобаста аст.

Хулосаҳои асосӣ:

• Шурӯъкунандагон: 1-2 маротиба дар як ҳафта

• Сохтани ранги асосии офтобгирӣ: 2-3 маротиба дар як ҳафта

• Нигоҳдорӣ: 1-2 маротиба дар як ҳафта

• Катҳои фишори баланди мериконӣ барои ҳар як сеанс дақиқаҳои камтарро фароҳам меоранд ва дар айни замон рангҳои амиқтар ва дарозмуддати офтобро ба вуҷуд меоранд.

Бо якҷоя карданбасомади дуруст, огоҳии пӯст, ватехнологияи пешрафтаи офтобгирӣ, шумо метавонед аз ранги офтобии зебо, бехатар ва дарозмуддат баҳра баред.