БасомадиТерапияи нури сурхи тамоми бадан (RLT)аз ҳадафҳои шумо, қувваи дастгоҳ (нуррадиатсия) ва тарзи вокуниши бадани шумо вобаста аст. Дар ин ҷо дастурҳои умумӣ оварда шудаанд, ки бар асоси тавсияҳои маъмулӣ асос ёфтаанд:
Нигоҳдории умумӣ ва саломатӣ:
- 2-3 ҷаласа дар як ҳафта(ҳар як ҷаласа 10-20 дақиқа давом мекунад)
(Барои саломатии пӯст, рафъи дарди ночиз ва некӯаҳволии умумӣ хуб аст.)
Барои шифоёбии фаъол (ҷароҳатҳо, дард, илтиҳоб):
- Ҳар рӯз ё 5-6 маротиба дар як ҳафта(10-15 дақиқа барои як ҷаласа)
(То он даме, ки беҳбудӣ мушоҳида шавад, истифода баред, сипас басомади истифодаро кам кунед.)
Барои ҷавон кардани пӯст (зидди пиршавӣ, истеҳсоли коллаген):
- 3-5 ҷаласа дар як ҳафта(10-20 дақиқа барои як ҷаласа)
(Устуворӣ дар тӯли ҳафтаҳо/моҳҳо натиҷаҳои беҳтаринро медиҳад.)
Барои барқароршавии мушакҳо ва натиҷаҳои варзишӣ:
- Ҳар рӯз ё пас аз машқ(5–15 дақиқа)
(Ба кам кардани дард ва суръат бахшидани барқароршавӣ мусоидат мекунад.)
Барои бемориҳои музмин (артрит, дарди буғумҳо):
- Ҳар рӯз барои 1-2 ҳафта, сипас 3-5 маротиба дар як ҳафта
(Барои манфиатҳои устувор истифодаи дарозмуддат лозим шуда метавонад.)
Нуктаҳои муҳим:
- Оҳиста оғоз кунед(масалан, 2-3 маротиба дар як ҳафта) барои арзёбии таҳаммулпазирӣ.
- Давомнокии ҷаласаодатан аз10–20 дақиқабарои панелҳои пурраи бадан.
- Масофа аз дастгоҳмуҳим аст — наздиктар шиддатро зиёд мекунад (дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед).
- Устуворӣ калиди асосӣ аст— таъсирҳо дар тӯли ҳафтаҳо/моҳҳо ҷамъ мешаванд.
- Аз истифодаи аз ҳад зиёд худдорӣ кунед— Бештар на ҳамеша беҳтар аст; ба бадани худ гӯш диҳед.
Кай бояд басомадро кам кард:
- Агар шумо асабониятро эҳсос кунед (камёб, аммо имконпазир).
- Пас аз ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ (ба ҳолати нигоҳдорӣ гузаред).