Барои бисёре аз варзишгарон ва одамоне, ки машқ мекунанд, муолиҷаи рӯшноӣ як ҷузъи муҳими реҷаи омӯзиш ва барқарорсозии онҳост.Агар шумо терапияи нурро барои иҷрои ҷисмонӣ ва фоидаи барқарорсозии мушакҳо истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки онро пайваста ва дар якҷоягӣ бо машқҳои худ иҷро кунед.Баъзе корбарон ҳангоми истифодаи терапияи рӯшноӣ пеш аз фаъолияти ҷисмонӣ бартариҳои энергетикӣ ва корбарӣ гузориш медиҳанд.Дигарон мефаҳманд, ки терапияи нури пас аз машқ ба беҳтар шудани дард ва барқароршавӣ мусоидат мекунад.[1] Ҳарду ё ҳарду метавонанд фоидаовар бошанд, аммо калиди он ҳамворӣ аст.Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки дар баробари ҳар як машқ барои натиҷаҳои беҳтарин аз терапияи нур истифода баред![2,3]
Хулоса: Терапияи нури доимӣ беҳтарин аст
Маҳсулотҳои гуногуни терапияи нур ва сабабҳои истифодаи терапияи нур мавҷуданд.Аммо дар маҷмӯъ, калиди дидани натиҷаҳо ин аст, ки табобати рӯшноӣ то ҳадди имкон пайваста истифода шавад.Идеалӣ ҳар рӯз, ё дар як рӯз 2-3 маротиба барои нуқтаҳои мушкилоти мушаххас, ба монанди захмҳои хунук ё дигар шароити пӯст.
Сарчашмаҳо ва истинодҳо:
[1] Ванин АА, ва дигарон.Беҳтарин лаҳзаи татбиқи фототерапия, вақте ки бо барномаи омӯзиши қувват алоқаманд аст, кадом аст?Озмоиши тасодуфӣ, дукарата нобино, плацебо назоратшаванда: Фототерапия дар робита бо омӯзиши қувват.Лазерҳо дар илми тиб.2016 ноябри
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Таъсири терапияи лазерии сатҳи паст (LLLT) дар рушди хастагии мушакҳои скелетӣ аз машқҳо ва тағирот дар маркерҳои биохимиявӣ вобаста ба барқарорсозии пас аз машқ".J Orthop Sports Phys Ther.2010 август
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Таъсири фототерапия ба дарди мушакҳои таъхиршуда".Сурати лазерӣ.2006 июн.
Вақти фиристодан: июл-29-2022