Барои бисёре аз варзишгарон ва одамоне, ки машқ мекунанд, табобатҳои рӯшноӣ қисми муҳими машқ ва барқароршавии онҳо мебошанд. Агар шумо терапияи рӯшноиро барои иҷрои ҷисмонӣ ва манфиатҳои барқароршавии мушакҳо истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки онро мунтазам ва дар якҷоягӣ бо машқҳои худ анҷом диҳед. Баъзе корбарон ҳангоми истифодаи терапияи рӯшноӣ пеш аз фаъолияти ҷисмонӣ манфиатҳои энергетикӣ ва иҷроишро гузориш медиҳанд. Дигарон муайян мекунанд, ки терапияи рӯшноӣ пас аз машқ ба беҳтар шудани дард ва барқароршавӣ мусоидат мекунад. [1] Ҳарду ё ҳарду метавонанд муфид бошанд, аммо калиди асосӣ ҳанӯз ҳам мутобиқат аст. Аз ин рӯ, барои натиҷаҳои беҳтарин, боварӣ ҳосил кунед, ки терапияи рӯшноиро дар баробари ҳар як машқ истифода баред! [2,3]
Хулоса: Терапияи мунтазами рӯшноии ҳаррӯза беҳтарин аст
Маҳсулоти гуногуни терапияи рӯшноӣ ва сабабҳои истифодаи терапияи рӯшноӣ зиёданд. Аммо умуман, калиди дидани натиҷаҳо истифодаи терапияи рӯшноӣ то ҳадди имкон мунтазам аст. Беҳтараш ҳар рӯз ё 2-3 маротиба дар як рӯз барои нуқтаҳои мушаххаси мушкилот ба монанди захмҳои герпес ё дигар бемориҳои пӯст.
Манбаъҳо ва истинодҳо:
[1] Ванин А.А. ва дигарон. Беҳтарин лаҳза барои истифодаи фототерапия ҳангоми алоқамандӣ бо барномаи машқҳои қувват кадом аст? Як озмоиши тасодуфӣ, дукарата нобино ва плацебо-назоратшаванда: Фототерапия дар робита бо машқҳои қувват. Лазерҳо дар илми тиб. Ноябри соли 2016.
[2] Лил Ҷуниор Э., Лопес-Мартинс Р. ва дигарон. «Таъсири терапияи лазерии сатҳи паст (LLLT) дар рушди хастагии мушакҳои скелетӣ, ки аз машқ ба вуҷуд омадааст ва тағйирот дар нишондиҳандаҳои биохимиявӣ, ки бо барқароршавӣ пас аз машқ алоқаманданд». J Orthop Sports Phys Ther. Августи 2010.
[3] Дурис П., Саутхард В., Ферриги Р., Грауэр Ҷ., Катз Д., Насименто К., Подбиелски П. «Таъсири фототерапия ба дарди дермондаи мушакҳо». Photomed Laser Surg. июни соли 2006.