Агар шумо дар терапияи нури сурх нав бошед, бидонедчанд маротиба онро истифода бурдан лозим астметавонад нофаҳмо ба назар расад. Хабари хуш ин аст, ки терапияи нури сурх чандир аст ва ба осонӣ ба тарзи зиндагӣ ва ҳадафҳои гуногун мутобиқ мешавад.
Оҳиста оғоз кунед ва устуворӣ эҷод кунед
Аксари одамон аз оғоз кардан бо инҳо манфиат мегиранд:
-
2-3 ҷаласа дар як ҳафта
-
Ҷаласаҳои кӯтоҳмуддати10 дақиқа
Ин ба бадан имкон медиҳад, ки мутобиқ шавад, хусусан барои пӯсти ҳассос ё истифодабарандагони аввалин.
Мутобиқ кардани басомад бо ҳадафҳои шумо
Ҳадафҳои гуногун метавонанд шаклҳои гуногуни истифодаро талаб кунанд:
-
Саломатии пӯст ва зидди пиршавӣ:3-4 маротиба дар як ҳафта
-
Барқароршавии мушакҳо ё натиҷаҳои варзишӣ:4-5 маротиба дар як ҳафта
-
Бароҳатии буғумҳо ё пушт:3-5 маротиба дар як ҳафта
-
Саломатии тамоми бадан:3 маротиба дар як ҳафта мунтазам
Устуворӣ дар тӯли вақт нисбат ба истифодаи ҳаррӯзаи он барои муддати кӯтоҳ самараноктар аст.
Аломатҳое, ки шумо терапияи нури сурхро дуруст истифода мебаред
Аломатҳои мусбат инҳоянд:
-
Беҳтар шудани ранг ё сохтори пӯст
-
Сахтии мушакҳо коҳиш ёфт
-
Сифати беҳтари хоб
-
Пас аз сессияҳо худро ором ҳис кунед
Агар шумо нороҳатӣ ё асабониятро эҳсос кунед, давомнокӣ ё басомади сессияро кам кунед.
Хатогиҳои маъмулӣ барои пешгирӣ
-
Истифодаи сессияҳое, ки хеле тӯлонӣ ҳастанд
-
Интизори натиҷаҳои фаврӣ
-
Гузаронидани сессияҳо ва сипас аз ҳад зиёд истифода бурдани баъдтар
Терапияи нури сурх беҳтарин натиҷа медиҳадодати саломатии дарозмуддат, на ҳалли зуд.
Андешаҳои ниҳоӣ
Манфиатҳои терапияи нури сурх бо басомади истифодаи он зич алоқаманданд. Бо интихоби реҷаи мунтазам ва мӯътадили мутобиқ ба ҳадафҳои худ, шумо метавонед натиҷаҳоро бехатар ба ҳадди аксар расонед ва дар айни замон аз истифодаи аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.