Сӯхтани офтоб метавонад дар ҳар вақт нороҳаткунанда бошад, аммо аксар вақт шабона, вақте ки шумо кӯшиши хоб кардан мекунед, он бадтар мешавад. Сурхӣ, гармӣ, тангӣ ва дард метавонанд хоб рафтанро душвор гардонанд.
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ тавр пеш аз хоб сӯхтагии офтобро беҳтар кардан мумкин аст, хабари хуш ин аст, киТартиби дурусти шабона метавонад нороҳатиро ба таври назаррас коҳиш диҳад ва ба шифоёбии пӯст мусоидат кунад.
Чаро сӯхтагии офтоб шабона бадтар мешавад
Сӯхтагии офтоб як навъи илтиҳоби пӯст аст, ки аз зарари ултрабунафш ба вуҷуд меояд. Шабона:
-
Ҷараёни хун ба пӯст меафзояд
-
Илтиҳоб бештар намоён мешавад
-
Гармии дар бистар ҷамъшуда метавонад нороҳатиро бадтар кунад
Аз ин рӯ, нигоҳубини дуруст пеш аз хоб махсусан муҳим аст.
1. Пӯстро бо нармӣ хунук кунед
Пеш аз хоб, барои паст кардани ҳарорати пӯст кӯмак кунед:
-
Гирифтанидуш ё ваннаи хунук (на хунук)
-
Аз оби гарм худдорӣ кунед, ки метавонад илтиҳобро шадидтар кунад
-
Пӯстро бо нармӣ хушк кунед - молиш надиҳед
Хунук кардани пӯст гармӣ ва сурхӣро кам мекунад ва истироҳатро осонтар мекунад.
2. Крем-намкунандаро молед
Барои пӯсти аз офтоб сӯхташуда намнокӣ муҳим аст.
Беҳтарин вариантҳо пеш аз хоб:
-
Алоэ вера (бе спирт)
-
Лосьони намноккунандаи бебӯй
-
Маҳсулоте, ки дорои керамидҳо ё глицерин мебошанд
Барои нигоҳ доштани намӣ, онро ҳангоми каме намнок будани пӯст истифода баред.
3. Аз компонентҳои сахт ё фаъол худдорӣ кунед
Пеш аз хоб, ин корро кунеднеистифода баред:
-
Ретиноидҳо
-
Кислотаҳои эксфолиатсиякунанда (AHA, BHA)
-
Пероксиди бензоил
-
Маҳсулоти хушбӯй
Инҳо метавонанд пӯсти аллакай осебдидаро боз ҳам бештар озурда кунанд.
4. Кам кардани илтиҳоб ва нороҳатӣ
Барои рафъи илтиҳоб:
-
Доруи зиддиилтиҳобиро бидуни рецепт истеъмол кунед (агар лозим бошад)
-
Истифода баредкомпресси хунукбарои 10-15 дақиқа
-
Барои пешгирӣ аз гармшавии аз ҳад зиёд, ҳуҷраро хунук нигоҳ доред
Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯсти офтобсӯхта молед.
5. Либоси хоби фуҷур ва нафасгир пӯшед
Интихоб кунед:
-
Либоси пахтагини фуҷур
-
Матоъҳои нарм ва нафасгиранда
-
Аз маводҳои сахт ё ноҳамвор худдорӣ кунед
Ин соишро кам мекунад ва имкон медиҳад, ки гармӣ берун равад.
6. Пеш аз хоб обёрӣ кунед
Сӯхтагии офтоб моеъро ба сатҳи пӯст ҷалб мекунад ва хатари хушкшавиро зиёд мекунад.
Барои дастгирии: шабона об бинӯшед:
-
Таъмири пӯст
-
Кам шудани хушкӣ
-
Барқароршавии умумӣ
7. Маслиҳатҳо оид ба ҳолати хоб
Агар мумкин бошад:
-
Аз хоб рафтан мустақиман дар ҷойҳои сӯхта худдорӣ кунед
-
Аз варақаҳои тоза ва нарм истифода баред
-
Барои кам кардани варам, ҷойҳои сӯхтаи сахтро каме боло бардоред
ОН ЧӢ КОРҲО ПЕШ АЗ ХОНДАНИ ҲАРГИЗАТ НАБОШАД
Аз ин хатогиҳои маъмулӣ худдорӣ кунед:
-
Блистерҳои таркишкунанда
-
Истифодаи желеи нафтӣ дар сӯхтагии шадид
-
Истифодаи аз ҳад зиёди доруҳои хушбӯйкунанда
-
Дубора дучор кардани пӯсти сӯхта ба гармӣ ё нурҳои ултрабунафш
Агар обилаҳо, табларза ё дарди шадид ба амал оянд, ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.
Сӯхтагии офтоб дар як шаб чанд вақт шифо меёбад?
Гарчанде ки сӯхтагии офтоб дар як шаб пурра шифо намеёбад, нигоҳубини дуруст пеш аз хоб метавонад:
-
Дард ва сурхшавиро кам кунед
-
Сифати хобро беҳтар кунед
-
Дар тӯли чанд рӯзи оянда барқароршавии зудтарро таъмин кунед
Аксари сӯхтагиҳои сабуки офтоб дар дохили худ беҳтар мешаванд.3–7 рӯз.
Андешаҳои ниҳоӣ
Агар шумо пеш аз хоб бо сӯхтагии офтоб мубориза баред, ба он диққат диҳедхунуккунӣ, намноккунӣ ва кам кардани асабониятТартиби ороми шабона метавонад дар роҳатӣ ва шифоёбӣ тафовути калон эҷод кунад.
Пешгирии сӯхтагии оянда аз офтоб бо истифода аз муҳофизати дурусти офтоб ҳамеша роҳи ҳалли беҳтарин аст.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
Оё ман метавонам бо алоэ ҳангоми сӯхтани офтоб хоб кунам?
Бале. Алоэ вера метавонад барои ором кардан ва намнок кардани пӯсти офтобсӯхта дар як шаб кумак кунад.
Оё ман бояд пеш аз хоб офтобро пӯшонам?
Либосҳои фуҷур ва нафасгиранда низ хубанд. Агар духтур тавсия надиҳад, аз бинтҳои танг худдорӣ кунед.
Оё ҳангоми сӯхтагии офтоб пеш аз хоб душ гирифтан ҷоиз аст?
Бале, ба шарте ки об хунук ва нарм бошад.