Заҳролудшавӣ аз офтоб як аксуламали шадид ба таъсири аз ҳад зиёди ултрабунафш (UV) аст ва бисёриҳо аз фаҳмидани он ки он на танҳо аз офтоб, балки аз катҳои солярий низ метавонад ба вуҷуд ояд, ҳайрон мешаванд. Зеро катҳои солярий...радиатсияи ултрабунафши баландшиддат, истифодаи нодуруст метавонад хатари заҳролудшавӣ аз офтобро зиёд кунад.
Донистани чӣ гуна пешгирӣ кардани заҳролудшавӣ аз офтоб аз катҳои солярӣ барои ҳар касе, ки қарор медиҳад онҳоро истифода барад, муҳим аст.
Заҳролудшавӣ аз офтоб чист?
Заҳролудшавӣ аз офтоб заҳролудшавии воқеӣ нест, балки як шакли ҷиддии сӯхтагии офтоб аст. Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
-
Сурхии шадид ва пайдоиши доғҳо
-
Дарди шадид ва варам
-
Дарди сар, табларза ё ларзиш
-
Дилбеҳузурӣ ё чарх задани сар
-
Дегидрататсия
Ин нишонаҳо метавонанд дар давоми соатҳо ё рӯзҳо пас аз таъсири аз ҳад зиёди ултрабунафш пайдо шаванд.
Оё катҳои солярий метавонанд заҳролудшавии офтобро ба вуҷуд оранд?
Бале. Кабинетҳои солярий радиатсияи консентратсияшудаи UVA ва UVB-ро хориҷ мекунанд. Сеанси кӯтоҳ — махсусан барои шурӯъкунандагон — метавонад баробар бошадсоатҳо таъсири шадиди офтоб, хатари аксуламалҳои шадиди пӯст, аз ҷумла заҳролудшавӣ аз офтобро зиёд мекунад.
Чӣ тавр аз заҳролудшавӣ аз офтоб дар катҳои солярий пешгирӣ кардан мумкин аст
1. Бо сессияҳои кӯтоҳ оғоз кунед
Ҳеҷ гоҳ бо вақти максималии сессия оғоз накунед.
-
Ҷаласаҳои аввал бояд бошанд5–7 дақиқа, вобаста ба намуди пӯст
-
Бо мурури замон таъсири экспозицияро тадриҷан зиёд кунед
2. Барои барқароршавӣ вақти муносиб диҳед
Пӯсти шумо барои шифо ёфтан ба вақт ниёз дорад.
-
Ҳадди ақал интизор шавед48 соатбайни сессияҳо
-
Аз офтобгирӣ дар рӯзҳои пайдарпай худдорӣ кунед
3. Навъи пӯсти худро бидонед
Пӯсти сафед ё ҳассос ба осонӣ сӯхта мешавад ва шояд катҳои соляриро хуб таҳаммул накунад. Афроде, ки пӯсти хеле сафед ё таърихи саратони пӯст доранд, бояд аз катҳои солярии худ комилан худдорӣ кунанд.
4. Аз омезиши офтоб ва катҳои солярий худдорӣ кунед
Истифодаи кати солярий дар як рӯз ҳангоми таъсири офтоб хатари аз ҳад зиёди нурҳои ултрабунафш ва заҳролудшавӣ аз офтобро ба таври назаррас зиёд мекунад.
5. Обдор бошед
Таъсири ултрабунафш моеъро ба сатҳи пӯст ҷалб мекунад.
-
Пеш аз ва баъд аз машқҳо об нӯшед
-
Пеш аз офтобгирӣ аз машрубот ё деградатсия худдорӣ кунед
6. Аз маҳсулоти фотосенсибилизатсиякунанда худдорӣ кунед
Баъзе доруҳо ва маҳсулот ҳассосияти ултрабунафшро зиёд мекунанд, аз ҷумла:
-
Антибиотикҳо
-
Ретиноидҳо
-
Баъзе табобати акне
-
Равғанҳои эфирӣ ва хушбӯйҳо
Пеш аз офтобгирӣ ҳамеша огоҳиҳоро тафтиш кунед.
7. Муҳофизати дурусти чашмро пӯшед
Таъсири ултрабунафш метавонад ба чашм ва пӯсти атроф зарар расонад, ки боиси дарди сар ва нороҳатии марбут ба заҳролудшавӣ аз офтоб мегардад.
Агар шумо заҳролудшавии офтобро гумон кунед, чӣ кор кардан лозим аст
Оби офтобро фавран қатъ кунед ва:
-
Пӯстро бо компрессҳои хунук хунук кунед
-
Кремҳои намноккунандаи оромбахш ва бебӯйро истифода баред
-
Моеъҳо нӯшед
-
Агар нишонаҳо шадид бошанд, ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед
Табларза, табларза ё чарх задани сар набояд нодида гирифта шавад.
Оё катҳои солярий бехатаранд, агар дуруст истифода шаванд?
Ҳатто бо риояи чораҳои эҳтиётӣ, катҳои солярий ҳанӯз ҳам хатари саломатӣ доранд.сатҳи комилан бехатари офтобгирии ултрабунафш вуҷуд надорадва заҳролудшавӣ аз офтоб танҳо яке аз якчанд хатарҳои эҳтимолӣ аст.
Барои онҳое, ки мехоҳанд намуди зоҳирии пӯстро бе таъсири ултрабунафш беҳтар кунанд, алтернативаҳо ба монандиофтобгирӣ бе офтоб or терапияи нури сурхметавонад вариантҳои бехатартар бошанд.
Андешаҳои ниҳоӣ
Заҳролудшавӣ аз офтоб аз катҳои солярий метавонад пешгирӣ карда шавад, аммо танҳо бо маҳдудиятҳои қатъӣ ва огоҳӣ. Оғози сеансҳо оҳиста, фосилаи дуруст ва дарки маҳдудиятҳои пӯсти шумо муҳим аст.
Барои саломатии дарозмуддати пӯст, кам кардани таъсири ултрабунафш роҳи бехатартарин боқӣ мемонад.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
Заҳролудшавӣ аз офтоб дар кати солярий чӣ қадар зуд рух дода метавонад?
Дар баъзе ҳолатҳо, он метавонад пас аз як сеанси аз ҳад зиёд таъсирбахш, махсусан барои шурӯъкунандагон, рух диҳад.
Оё заҳролудшавии офтоб аз катҳои солярий нисбат ба офтоб бадтар аст?
Ин метавонад бошад, зеро катҳои солярий радиатсияи шадиди ултрабунафшро дар муддати кӯтоҳ интиқол медиҳанд.
Агар пӯстам аллакай сурх шуда бошад, бояд ман ранг кунам?
Не. Сояафканӣ дар пӯсти аллакай асабонӣ ё сурх хатари заҳролудшавӣ аз офтобро ба таври назаррас зиёд мекунад.