Заҳролудшавӣ аз офтоб аксуламали шадид ба таъсири аз ҳад зиёди ултрабунафш (UV) аст ва он на танҳо аз таъсири тӯлонии офтоб, балки аз таъсири катҳои солярий низ ба амал омада метавонад. Зеро катҳои солярий...радиатсияи ултрабунафши баландшиддат, истифодаи нодуруст метавонад пӯстро пур кунад ва ба аксуламалҳои ҷиддӣ оварда расонад.
Фаҳмидани он ки чӣ гуна аз заҳролудшавӣ аз офтоб аз катҳои солярӣ пешгирӣ кардан мумкин аст, барои ҳар касе, ки истифодаи онҳоро интихоб мекунад, муҳим аст.
Заҳролудшавӣ аз офтоб чист?
Заҳролудшавӣ аз офтоб заҳри воқеӣ нест - ин як шакли ҷиддии сӯхтагии офтоб аст, ки аз таъсири аз ҳад зиёди нурҳои ултрабунафш ба вуҷуд меояд. Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
-
Сурхӣ, варам ё пайдоиши обила
-
Дарди шадид ё нармии пӯст
-
Дарди сар, табларза ё ларзиш
-
Дилбењузурӣ, чарх задани сар ё хастагӣ
-
Дегидрататсия
Аломатҳо метавонанд дар давоми соатҳо ё то як рӯз пас аз тамос пайдо шаванд.
Оё катҳои солярий метавонанд заҳролудшавии офтобро ба вуҷуд оранд?
Бале. Кабинетҳои солярий радиатсияи консентратсияшудаи UVA ва UVB-ро таъмин мекунанд. Ҳатто як сеанс - махсусан барои шурӯъкунандагон - метавонад баробар бошадсоатҳо таъсири шадиди офтоб, агар аз меъёр зиёд бошад, хатари заҳролудшавӣ аз офтобро зиёд мекунад.
Чӣ тавр аз заҳролудшавӣ аз офтоб дар катҳои солярий пешгирӣ кардан мумкин аст
1. Бо кӯтоҳтарин сессияи имконпазир оғоз кунед
Ҳеҷ гоҳ бо вақти ҳадди аксар иҷозатдодашуда оғоз накунед.
-
Истифодабарандагони навкор бояд сессияҳоро маҳдуд кунанд5–7 дақиқа
-
Танҳо дар сурати пайдо нашудани сурхӣ, таъсири онро тадриҷан зиёд кунед
Оғози оҳиста ба пӯст имкон медиҳад, ки мутобиқ шавад ва зарбаро аз таъсири шадиди ултрабунафш кам мекунад.
2. Барои барқароршавӣ вақти кофӣ диҳед
Барои барқарор кардани зарари ултрабунафш ба пӯсти шумо вақт лозим аст.
-
Ҳадди ақал интизор шавед48 соатбайни сессияҳо
-
Аз офтобгирӣ дар рӯзҳои пайдарпай худдорӣ кунед
Гузаронидани вақти барқароршавӣ хатари сӯхтагии шадид ва заҳролудшавӣ аз офтобро ба таври назаррас зиёд мекунад.
3. Навъи пӯсти худро бидонед
Одамоне, ки пӯсти сафед ё ҳассос доранд, дар хатари бештар қарор доранд.
-
Агар шумо дар берун ба осонӣ сӯхта бошед, катҳои солярий эҳтимоли бештар доранд, ки зарар расонанд
-
Афроде, ки пӯсти хеле сафед доранд ё таърихи саратони пӯст доранд, бояд аз истифодаи катҳои солярий комилан худдорӣ кунанд.
4. Дар як вақт дар зери офтоб ва катҳои солярий қарор нагиред
Истифодаи кати солярий дар як рӯз ҳангоми таъсири офтоб дар берун, таъсири умумии нурҳои ултрабунафш ва хатари заҳролудшавӣ аз офтобро ба таври назаррас зиёд мекунад.
Дар як рӯз танҳо як манбаи таъсири ултрабунафшро интихоб кунед - ё беҳтараш аз ҳардуи онҳо худдорӣ кунед.
5. Аз доруҳо ва маҳсулоти фотосенсибилизатсиякунанда худдорӣ кунед
Баъзе моддаҳо ҳассосияти ултрабунафшро зиёд мекунанд, аз ҷумла:
-
Антибиотикҳо
-
Ретиноидҳо ва табобати акне
-
Баъзе доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ
-
Ароматҳо ва равғанҳои эфирӣ
Пеш аз офтобгирӣ ҳамеша огоҳиҳои дорувориро тафтиш кунед.
6. Обдор бошед
Таъсири ултрабунафш моеъро ба сӯи пӯст ҷалб мекунад ва хатари хушкшавиро зиёд мекунад.
-
Пеш аз офтобгирӣ ва баъд аз офтобгирӣ об бинӯшед
-
Пеш аз машрубот ё кофеин худдорӣ кунед
Гидратсия ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунад.
7. Муҳофизати дурусти чашмро пӯшед
Таъсири ултрабунафш метавонад ба чашм зарар расонад ва боиси дарди сар ва дилбеҳузурӣ гардад.
-
Ҳамеша айнаки офтобгирии тасдиқшударо пӯшед
-
Ҳеҷ гоҳ чашмро бе муҳофизат пӯшед
Агар шумо заҳролудшавии офтобро гумон кунед, чӣ кор кардан лозим аст
Оби офтобро фавран қатъ кунед ва:
-
Пӯстро бо компрессҳои хунук (на хунук) хунук кунед
-
Кремҳои намноккунанда ё алоэ вераи бебӯйро истифода баред
-
Моеъҳо нӯшед
-
Агар обила, табларза ё чарх задани сар пайдо шавад, ба духтур муроҷиат кунед
Заҳролудшавӣ аз офтоб ҳеҷ гоҳ набояд нодида гирифта шавад.
Оё катҳои солярий бехатаранд, агар бодиққат истифода шаванд?
Ҳатто бо риояи чораҳои эҳтиётӣ, катҳои солярий ҳанӯз ҳам хатари саломатӣ доранд.сатҳи комилан бехатари офтобгирии ултрабунафш вуҷуд надорадва заҳролудшавӣ аз офтоб танҳо яке аз якчанд хатарҳои эҳтимолӣ аст.
Барои онҳое, ки намуди бронзаро бидуни таъсири ултрабунафш меҷӯянд,офтобгирӣ бе офтоб or табобатҳои пӯст бе нурҳои ултрабунафшалтернативаҳои бехатартар мебошанд.
Андешаҳои ниҳоӣ
Пешгирии заҳролудшавӣ аз офтоб аз катҳои солярӣ ба меъёри қатъӣ, огоҳӣ аз маҳдудиятҳои пӯст ва фосилаи дуруст байни сеансҳо ниёз дорад. Оғози оҳиста, пешгирӣ аз аз ҳад зиёд истифода бурдани нурҳои ултрабунафш ва гӯш кардани бадани худ муҳим аст.
Барои саломатии дарозмуддати пӯст, кам кардани таъсири ултрабунафш роҳи бехатартарин боқӣ мемонад.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
Оё пас аз як сеанси солярӣ заҳролудшавӣ аз офтоб метавонад рух диҳад?
Бале. Хусусан барои истифодабарандагони нав ё онҳое, ки пӯсти ҳассос доранд.
Оё заҳролудшавии офтоб аз катҳои солярий нисбат ба офтоб бадтар аст?
Ин метавонад бошад, зеро катҳои солярий радиатсияи шадиди ултрабунафшро дар муддати кӯтоҳ интиқол медиҳанд.
Агар пӯстам аллакай сурх ё асабонӣ бошад, бояд офтобгирӣ кунам?
Не. Сояафканӣ дар пӯсти осебдида хатари заҳролудшавӣ аз офтобро ба таври назаррас зиёд мекунад.