Терапияи нури сурх (RLT) бо манфиатҳои эҳтимолии худ дар ҷавоншавии пӯст, рафъи дард, барқароршавии мушакҳо ва некӯаҳволии умумӣ маъруфияти бештар пайдо кардааст. Агар шумо ба наздикӣ панели терапияи нури сурхро харида бошед ё онро баррасӣ карда истода бошед, фаҳмидани тарзи дурусти истифодаи он калиди ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин аст. Дар ин ҷо дастури қадам ба қадам оварда шудааст, ки ба шумо дар истифодаи бештари таҷрибаи терапияи нури сурхи худ кӯмак мекунад.
1. Фаҳмидани он ки чӣ тавр кор мекунад
Терапияи нури сурх аз дарозии мавҷҳои пасти нури сурх ё наздик инфрасурх барои ворид шудан ба пӯст ва ҳавасманд кардани фаъолияти ҳуҷайраҳо истифода мебарад. Ин метавонад гардиши хунро беҳтар кунад, истеҳсоли коллагенро афзоиш диҳад, илтиҳобро кам кунад ва шифоёбиро суръат бахшад. Панелҳо одатан нурро дар диапазони 600-850 нанометр (нм) мебароранд.
2. Масофаи дурустро интихоб кунед
Худро ҷойгир кунед6–18 дюйм (15–45 см)дур аз панел. Барои табобатҳои рӯй ё терапияи мақсадноки пӯст, масофаи наздиктар (6-12 дюйм) беҳтарин аст. Барои саломатии умумӣ ё барқароршавии мушакҳо, масофаи каме дуртар хуб кор мекунад.
3. Вақти табобатро муқаррар кунед
Як ҷаласаи маъмулӣ давом мекунадАз 10 то 20 дақиқа барои ҳар як минтақа, вобаста ба шиддати дастгоҳи шумо ва ҳадафҳои табобати шумо. Истифодаи аз ҳад зиёд ҳатман маънои натиҷаҳои беҳтарро надорад ва беҳтар аст, ки дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед.
4. Пӯсти лучро фош кунед
Либос ё ороиши худро аз минтақаи табобатшаванда тоза кунед. Пӯсти тоза ҷабби беҳтари нур ва натиҷаҳои самараноктарро таъмин мекунад.
5. Чашмони худро муҳофизат кунед
Агар панел махсусан дурахшон бошад ё дар рӯй истифода шавад,айнаки муҳофизатӣ пӯшедё ҳангоми машқ чашмонатонро пӯшида нигоҳ доред. Баъзе одамон ба нури шадид ҳассосанд, аз ин рӯ ба бадани худ гӯш диҳед.
6. Реҷа эҷод кунед
Устуворӣ калиди асосӣ аст. Барои натиҷаҳои беҳтарин, аз панели худ истифода баред3-5 маротиба дар як ҳафтаБисёре аз корбарон пас аз 2-4 ҳафта бо истифодаи мунтазам беҳбудиҳоро мушоҳида мекунанд.
7. Обдор ва истироҳаткунанда бошед
Терапияи нури сурх равандҳои табиии шифоёбии баданро дастгирӣ мекунад. Нӯшидани об ва хоби кофӣ метавонад таъсири онро афзоиш диҳад.
8. Пешрафти худро пайгирӣ кунед
Барои назорат кардани беҳбудиҳо дар сохтори пӯст, сатҳи дард ё суръати барқароршавӣ аксҳои пеш ва баъд аз онро гиред ё рӯзнома нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки арзёбии он чизе, ки барои бадани шумо беҳтар аст, кӯмак кунад.
Маслиҳатҳои ниҳоӣ:
-
Ҳамеша дастури корбариро барои дастгоҳи мушаххаси худ хонед.
-
Онро дар захмҳои кушода ё агар шумо бемориҳои ҳассос ба рӯшноӣ дошта бошед, бе машварати духтур истифода набаред.
-
Барои натиҷаҳои беҳтарин, терапияи нури сурхро бо тарзи ҳаёти солим якҷоя кунед.
Бо истифода аз панели терапияи нури сурхи худ дуруст ва мунтазам, шумо метавонед аз доираи васеи манфиатҳои саломатӣ ва зебоӣ бехатар ва самаранок баҳра баред.