Агар шумо дар ҷустуҷӯи маълумот дар бораи чӣ гуна бехатар истифода бурдани кати солярий бошед, шумо ба ҷои дуруст омадаед. Катҳои солярий роҳи зуд ва самараноки ба даст овардани намуди зебои офтобро бидуни сарф кардани соатҳо дар зери офтоб пешниҳод мекунанд. Аммо, истифодаи катҳои солярий барои пешгирӣ аз сӯхтагӣ, пиршавии бармаҳал ва дигар хатарҳои пӯст муҳим аст. Ин дастури ҳамаҷониба барои шурӯъкунандагон маслиҳатҳои арзишмандеро пешниҳод мекунад, ки ба шумо дар бехатар ва самаранок солярий кардан кӯмак мерасонанд.
Кати солярӣ чист ва он чӣ гуна кор мекунад?
Кабинетҳои солярий нури ултрабунафш (UV)-ро, асосан дар шакли нурҳои UVA ва UVB, мебароранд, ки пӯсти шуморо тавассути ҳавасманд кардани истеҳсоли меланин тира мекунанд. Ин усули маъмули солярийи сунъӣ барои ба даст овардани солярии яксон дар тӯли сол, махсусан дар зимистон, истифода мешавад. Аммо, истифодаи нодуруст метавонад ба пӯсти шумо зарар расонад, аз ин рӯ, дар зери он
Чаро намуди пӯст ҳангоми бехатарии кати солярий муҳим аст
Шумонавъи пӯстмуайян мекунад, ки шумо чӣ қадар вақт метавонед дар кати солярий бехатар бимонед ва эҳтимолияти сӯхтани шумо чӣ қадар аст. Ин аст истиноди кӯтоҳ:
| Навъи пӯст | Вокуниш ба Офтоб | Маслиҳатҳои бехатар барои офтобгирӣ |
|---|---|---|
| Навъи I | Ҳамеша месӯзад, ҳаргиз зард намешавад | Аз катҳои солярӣ худдорӣ кунед |
| Навъи II | Ба осонӣ месӯзад, каме зард мешавад | Сессияҳои хеле кӯтоҳ |
| Навъи III | Баъзан месӯзад, тадриҷан зард мешавад | Оҳиста оғоз кунед |
| Навъи IV-VI | Кам месӯзад, ба осонӣ зард мешавад | Экспозицияро бодиққат назорат кунед |
Фаҳмидани намуди пӯсти шумо метавонад аз таъсири аз ҳад зиёд пешгирӣ кунад ва натиҷаҳоро ба ҳадди аксар расонад.
Маслиҳатҳо пеш аз офтобгирӣ: Чӣ гуна бояд барои сессияи кати офтобгирӣ омодагӣ дид:
1. Пӯсти худро пӯст кунед.
Барои ба даст овардани якранг ва дарозмуддати офтобгирӣ, 24 соат пеш аз офтобгирӣ, ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро тоза кунед.
2. Аз маҳсулоти нигоҳубини пӯст бо атр ё SPF худдорӣ кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти шумо тоза ва аз лосьонҳо ё ороише, ки метавонанд бо нурҳои ултрабунафш вокуниш нишон диҳанд, холӣ аст.
3. Обдор бошед!
Барои нигоҳ доштани намӣ дар пӯст, пеш аз ва баъд аз расмиёт, миқдори зиёди об нӯшед.
4. Айнаки офтобгирро пӯшед!
Чашмони худро муҳофизат кунед! Барои пешгирӣ аз осеб дидани чашм аз нурҳои ултрабунафш ҳамеша айнаки муҳофизатии сертификатсияшуда пӯшед.
Чӣ тавр бори аввал кати соляриро истифода бурдан мумкин аст: қадам ба қадам
Бо машқҳои кӯтоҳ (4-6 дақиқа) оғоз кунед ва тадриҷан вақтро зиёд кунед.
Барои намуди пӯст ва натиҷаҳои дилхоҳатон кати мувофиқи соляриро интихоб кунед.
Аз мутахассиси салон барои тавсияҳои шахсӣ пурсед.
Ҳеҷ гоҳ аз вақти тавсияшуда зиёдтар нагиред - бештар беҳтар нест!
Нигоҳубини пас аз офтобгирӣ: Пӯсти худро солим ва дурахшон нигоҳ доред
✅Пас аз офтобгирӣ фавран намнок кунед
Барои нигоҳ доштани намӣ ва ором кардани пӯстатон аз лосиони бе комедогенӣ ва бебӯй истифода баред.
✅Пеш аз душ гирифтан ҳадди аққал 4-6 соат интизор шавед
Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пӯсти қаҳваранги худро нигоҳ доред ва муддати дарозтар нигоҳ доред.
✅Аз офтобгирии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед
Дар як ҳафта 2-3 сеансро риоя кунед. Барои барқарор шудан ва ранги пӯсти шумо ба вақт ниёз дорад.
Хатогиҳои маъмули ҳангоми нишастан дар кати солярий
-
Истифодаи айнакҳои офтобӣ ё истифодаи айнаки офтобӣ (самаранок нест)
-
Истифодаи лосионҳо, ки барои катҳои солярӣ пешбинӣ нашудаанд.
-
Офтобгирӣ дар як рӯз чанд маротиба
-
Нодида гирифтани нишонаҳои сӯхтагӣ ё асабоният дар офтоб
Саволҳои зуд-зуд додашаванда: Маслиҳатҳо оид ба кати солярий барои шурӯъкунандагон
С: Оё ман метавонам дар кати солярӣ аз креми офтобӣ истифода кунам?
Ҷ: Не. Кремҳои офтобӣ нурҳои ултрабунафшро бозмедоранд ва мақсади катҳои соляриро вайрон мекунанд. Ба ҷои ин, вақти таъсири худро назорат кунед.
С: Дар кати солярий чӣ пӯшидан лозим аст?
A: Шумо метавонед бараҳна ё бо либоси шиноварӣ офтобгирӣ кунед. Танҳо дар хотир доред, ки хатҳои офтобгирӣ вобаста ба либос пайдо мешаванд.
С: Оё истифодаи мунтазами катҳои солярӣ бехатар аст?
A: Истифодаи гоҳ-гоҳ бо муҳофизати дуруст одатан барои аксари намудҳои пӯст бехатар аст, аммо мӯътадилӣ калиди асосӣ аст.
Хулоса: Бехатарии кати солярий аз дониш оғоз мешавад
Омӯзишчӣ гуна кати соляриро бехатар истифода бурдан мумкин астбарои ҳифзи пӯсти шумо ва ба даст овардани натиҷаҳои хуб муҳим аст. Новобаста аз он ки шумо дар солярий дар дохили бино нав ҳастед ё мехоҳед реҷаи худро беҳтар кунед, риояи ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки оқилона солярий кунед, на сахттар.