Бемории аффективии мавсимӣ (SAD) як навъ астдепрессияи мавсимӣ, одатан дар моҳҳои тирамоҳу зимистон, вақте ки нури рӯз маҳдуд аст. Аломатҳои маъмулӣ инҳоянд:кам будани энергия, хастагӣ, ғамгинӣ, асабоният ва душвории тамаркуз.
Табобатҳои анъанавӣ инҳоро дар бар мегирандқуттиҳои терапияи рӯшноӣ, антидепрессантҳо ва машваратБа наздикӣ,терапияи нури сурх (RLT)ҳамчун як таваҷҷӯҳро ба худ ҷалб кардаастроҳи ғайриинвазивӣ ва табиии дастгирии рӯҳия ва некӯаҳволии равонӣАммо оё он дар ҳақиқат метавонад ба SAD кумак кунад?
Чӣ гуна терапияи нури сурх барои кайфият ва SAD кор мекунад
Истифодаи терапияи нури сурхдарозии мавҷҳои мушаххаси нури сурх (630–660 нм) ва нури наздик инфрасурх (810–850 нм)барои ворид шудан ба пӯст ва бофтаҳои зери он. Гарчанде ки он аз нури сафеди дурахшон, ки одатан барои SAD истифода мешавад, фарқ мекунад, RLT метавонад ба таври ғайримустақим бо роҳҳои зерин кӯмак кунад:
-
Тақвияти энергияи ҳуҷайра (истеҳсоли ATP), баланд бардоштани қувваи умумии ҳаёт ва кам кардани хастагӣ
-
Беҳтар кардани гардиши хунбарои мағзи сар, дастгирии фаъолияти асаб
-
Кам кардани илтиҳоб ва стресси оксидитивӣ, ки бо ихтилоли рӯҳӣ алоқаманданд
-
Мусоидат ба истироҳат ва хоби беҳтарбо танзими ритмҳои сиркадианӣ
Далелҳои илмӣ
Дар ҳоле китерапияи нури сафедтабобати асосии SAD боқӣ мемонад, таҳқиқоти нав нишон медиҳанд:
-
Нури сурх ва наздики инфрасурх метавонад кайфият ва сатҳи энергияро беҳтар созад, махсусан вақте ки бо дигар терапияи рӯшноӣ ё мудохилаҳои саломатӣ якҷоя карда мешавад.
-
Таҳқиқот дарМарзҳо дар психиатриянишон медиҳад, ки терапияи нури сурх метавонадтанзими ритмҳои сиркадианӣ ва фаъолияти нейротрансмиттерҳо, эҳтимолан нишонаҳои депрессияро сабук мекунад.
-
RLT бештар истифода мешавадмарказҳои саломатӣ ва клиникаҳобарои пурра кардани табобатҳои анъанавӣхастагӣ, рӯҳияи паст ва депрессияи мавсимӣ.
Гарчанде ки RLT астивазкунандаи табобати клиникии SAD нест, он метавонад ҳамчунтерапияи дастгирӣ барои беҳтар кардани рӯҳия ва некӯаҳволии умумӣ.
Чӣ тавр терапияи нури сурхро барои SAD истифода бурдан мумкин аст
-
Давомнокии ҷаласа:15-30 дақиқа дар як рӯз
-
Басомад:Ҳар рӯз дар моҳҳои зимистон ё вақте ки нишонаҳо пайдо мешаванд
-
Навъи дастгоҳ:Катҳо, панелҳо ё чароғҳои терапияи нури сурх барои тамоми бадан (дастгоҳҳои MERICAN барои таъсири бехатар ва яксони рӯшноӣ тарҳрезӣ шудаанд)
-
Омезиш:Ҷуфт кардан бомашқҳои ҷисмонӣ, таъсири нури беруна ва одатҳои хоби солимбарои натиҷаҳои беҳтарин
Бехатарӣ ва чораҳои эҳтиётӣ
Терапияи нури сурх ин астғайриинвазивӣ, бе нурҳои ултрабунафш ва бидуни дору, онро барои аксари калонсолон бехатар мегардонад. Чораҳои эҳтиётӣ инҳоянд:
-
Аз истифодаи аз ҳад зиёд худдорӣ кунедчашмҳо ё захмҳои кушодабе ҳимояи муносиб
-
Машварат кунедпровайдери тиббӣагар шумо дору истеъмол кунед ё ихтилоли рӯҳӣ дошта бошед
-
Аломатҳоро назорат кунед ва дар ҳолати муқарраршуда табобати анъанавии SAD-ро идома диҳед
Хулоса
Пас,Оё терапияи нури сурх барои ихтилоли аффективии мавсимӣ хуб аст?
Терапияи нури сурх яктерапияи дастгирикунандаи бехатар ва ғайриинвазивӣки метавонадэнергияро афзоиш медиҳад, гардиши хунро беҳтар мекунад, ритми сиркадианро танзим мекунад ва рӯҳияро дастгирӣ мекунад, онро ба як иловаи муфид барои табобатҳои анъанавии SAD табдил медиҳад.
Барои онҳое, ки меҷӯяндроҳҳои табиӣ ва оромбахши беҳтар кардани рӯҳия дар фасли зимистон, Системаҳои терапияи нури сурхи MERICANтаъмин кардандарозии мавҷҳои сатҳи касбӣ ва фарогирии мунтазами рӯшноӣ, дастгирии ҳам некӯаҳволии рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ.