Кайфият дар ҳаёти ҳаррӯза нақши муҳим мебозад ва ба сатҳи энергия, ангеза, хоб ва некӯаҳволии умумӣ таъсир мерасонад. Бо афзоиши таваҷҷӯҳ ба роҳҳои ҳалли саломатии ғайридоруворӣ,терапияи нури сурх (RLT)бештар барои қобилияти он барои дастгирии рӯҳия ва тавозуни эмотсионалӣ мавриди баррасӣ қарор мегирад.
Қайд кардан муҳим аст, ки терапияи нури сурхтабобати ихтилоли рӯҳӣ нест, аммо як равиши дастгирии некӯаҳволӣ, ки дар муҳити илмӣ ва клиникӣ омӯхта шудааст.
Терапияи нури сурх чӣ гуна кор мекунад
Терапияи нури сурх аз мавҷҳои сурх ва наздик инфрасурх истифода мебарад, ки одатан байни630–880 нм, ки ба пӯст ворид шуда, ба фаъолияти ҳуҷайраҳо таъсир мерасонанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин дарозии мавҷҳо метавонанд:
-
Истеҳсоли энергияи митохондрия (ATP)-ро дастгирӣ кунед
-
Беҳтар кардани гардиши хун ва интиқоли оксиген
-
Кам кардани илтиҳоб ва стресси ҷисмонӣ
Азбаски мағзи сар ва системаи асаб аз энергия вобастагии зиёд доранд, ин таъсирҳо метавонанд ба таври ғайримустақим некӯаҳволии эмотсионалиро дастгирӣ кунанд.
Манфиатҳои эҳтимолии марбут ба рӯҳия
Истифодаи мунтазами терапияи нури сурх метавонад ба дастгирии зерин мусоидат кунад:
-
Ҳолати рӯҳии оромтар ва оромтар
-
Коҳиш додани шиддати ҷисмонӣ, ки бо стресс алоқаманд аст
-
Сифати беҳтаршудаи хоб
-
Сатҳи ҳаррӯзаи энергетикӣ устувортар
Хоби беҳтар ва коҳиши стресс бо беҳтар шудани танзими рӯҳия зич алоқаманд аст.
Кайфият, хоб ва таъсири рӯшноӣ
Нур дар танзими ритмҳои сиркадианӣ ва тавозуни гормонҳо нақши калидӣ мебозад. Бар хилофи нури кабуд ё сафед, нури сурх:
-
Мелатонинро пахш намекунад
-
Барои чашмҳо мулоим аст
-
Метавонад дар машқҳои истироҳатии шом истифода шавад
Ин терапияи нури сурхро барои корбароне, ки мехоҳанд бе халалдор кардани хоб истироҳат кунанд, мувофиқ мегардонад.
Мулоҳизаҳои бехатарӣ ва истифода
Терапияи нури сурх одатан ҳангоми дуруст истифода бурдан бехатар ҳисобида мешавад:
-
Ғайринвазив ва бидуни доруворӣ
-
Радиатсияи ултрабунафш надорад
-
Барои истифодаи мунтазами саломатӣ мувофиқ аст
Барои шахсоне, ки нигарониҳои доимии рӯҳӣ доранд, роҳнамоии касбӣ ҳамеша тавсия дода мешавад.
Андешаҳои ниҳоӣ
Терапияи нури сурх роҳи нарм ва аз ҷиҳати илмӣ дастгирӣшавандаро барои мусоидат ба истироҳат, беҳтар кардани сифати хоб ва дастгирии тавозуни умумии эмотсионалӣ пешниҳод мекунад. Гарчанде ки он табобат ё табобати тиббӣ нест, он метавонад иловаи арзишманд ба равиши куллӣ барои рӯҳия ва некӯаҳволии равонӣ бошад.