Фоидаҳои терапияи нури сурх (Фотобиомодуляция)

Рӯшноӣ яке аз омилҳое мебошад, ки ҷудошавии серотонинро ба бадани мо ба вуҷуд меорад ва дар танзими кайфият нақши бузург мебозад. Таъсир ба нури офтоб тавассути сайругаштҳои кӯтоҳ дар берун дар давоми рӯз метавонад кайфият ва саломатии равониро ба таври назаррас беҳтар созад.
Терапияи нури сурх инчунин бо номҳои фотобиомодуляция (PBM), терапияи рӯшноии сатҳи паст (LLLT), биостимуляция, ҳавасмандкунии фотонӣ ё терапияи қуттии нур маълум аст.
Ин терапия барои табобати пӯст аз дарозии мавҷҳои мушаххаси рӯшноӣ барои ноил шудан ба натиҷаҳои гуногун истифода мебарад. Таҳқиқот нишон доданд, ки дарозии мавҷҳои гуногун ба бадан бо роҳҳои гуногун таъсир мерасонанд. Ба назар мерасад, ки самараноктарин дарозии мавҷҳои нури сурх дар диапазонҳои 630-670 ва 810-880 мебошанд (дар ин бора дар зер маълумоти бештар дода мешавад).
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки оё RLT ба терапияи сауна монанд аст ё манфиатҳои нури офтоб.
Ҳамаи ин табобатҳо муфиданд, аммо онҳо гуногунанд ва натиҷаҳои гуногун медиҳанд. Ман солҳо боз мухлиси ашаддии истифодаи сауна ҳастам, аммо бо сабабҳои гуногун терапияи нури сурхро низ ба машқҳои ҳаррӯзаи худ илова кардаам.
Мақсади сауна баланд бардоштани ҳарорати бадан аст. Инро метавон тавассути таъсири оддии гармӣ тавассути баланд бардоштани ҳарорати ҳаво, чунон ки дар Финландия ва дигар қисматҳои Аврупо маъмул аст, ба даст овард. Инчунин онро метавон тавассути таъсири инфрасурх ба даст овард. Ин ба маънои муайян баданро аз дарун ба берун гарм мекунад ва гуфта мешавад, ки таъсири муфидтарро дар муддати камтар ва дар ҳарорати пасттар таъмин мекунад.
Ҳарду усули сауна суръати дил, арақкунӣ, сафедаҳои зарбаи гармиро зиёд мекунанд ва баданро бо роҳҳои дигар беҳтар мекунанд. Бар хилофи терапияи нури сурх, нури инфрасурх аз сауна ноаён аст ва бо дарозии мавҷҳо дар 700-1200 нанометр ба бадан хеле амиқтар ворид мешавад.
Нури терапияи сурх ё фотобиомодуляция барои зиёд кардани арақ ё беҳтар кардани фаъолияти дилу рагҳо пешбинӣ нашудааст. Он ба ҳуҷайраҳо дар сатҳи ҳуҷайра таъсир мерасонад ва фаъолияти митохондрия ва истеҳсоли ATP-ро афзоиш медиҳад. Он асосан ҳуҷайраҳои шуморо барои зиёд кардани энергия "ғизо медиҳад".
Ҳардуи онҳо вобаста ба натиҷаҳои дилхоҳ истифодаи худро доранд.