Нур яке аз омилҳое мебошад, ки ба бадани мо баровардани серотонинро ба вуҷуд меорад ва дар танзими кайфият нақши бузург дорад.Гирифтани нури офтоб тавассути сайру гашти кӯтоҳ дар берун дар давоми рӯз метавонад кайфият ва саломатии рӯҳиро хеле беҳтар созад.
Терапияи нури сурх инчунин бо фотобиомодуляция (PBM), терапияи нури сатҳи паст (LLLT), биостимуляция, ҳавасмандкунии фотоникӣ ё терапияи қуттии нур маълум аст.
Ин терапия дарозии мавҷҳои мушаххаси нурро барои табобати пӯст барои ноил шудан ба натиҷаҳои гуногун истифода мебарад.Таҳқиқот нишон доданд, ки дарозии мавҷҳои гуногун ба бадан бо роҳҳои гуногун таъсир мерасонанд.Дарозии аз ҳама самараноки мавҷҳои нури сурх дар диапазони 630-670 ва 810-880 ба назар мерасад (бештар дар ин бора дар зер).
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки оё RLT ба терапияи сауна ё манфиатҳои нури офтоб монанд аст.
Ҳамаи ин табобатҳо фоидаоваранд, аммо онҳо гуногунанд ва натиҷаҳои гуногун медиҳанд.Ман тӯли солҳо як мухлиси бузурги истифодаи сауна будам, аммо ман инчунин бо сабабҳои гуногун ба амалияи ҳаррӯзаи худ терапияи нури сурх илова кардам.
Мақсади сауна баланд бардоштани ҳарорати бадан аст.Инро тавассути таъсири оддии гармӣ тавассути баланд бардоштани ҳарорати ҳаво, тавре ки дар Финляндия ва дигар қисматҳои Аврупо маъмул аст, анҷом додан мумкин аст.Он инчунин метавонад тавассути таъсири инфрасурх анҷом дода шавад.Ин ба як маъно баданро аз дарун берун гарм мекунад ва гуфта мешавад, ки дар муддати камтар ва дар гармии камтар таъсири судмандтар медиҳад.
Ҳарду усули сауна суръати дил, арақ, сафедаҳои зарбаи гармиро зиёд мекунанд ва баданро бо роҳҳои дигар беҳтар мекунанд.Баръакси терапияи нури сурх, нури инфрасурх аз сауна ноаён аст ва ба бадан амиқтар бо дарозии мавҷҳо дар 700-1200 нанометр ворид мешавад.
Нури терапияи сурх ё фотобиомодуляция барои зиёд кардани арақ ё беҳтар кардани фаъолияти дилу рагҳо пешбинӣ нашудааст.Он ба ҳуҷайраҳо дар сатҳи ҳуҷайра таъсир мерасонад ва функсияи митохондриалӣ ва истеҳсоли ATP-ро зиёд мекунад.Он аслан ҳуҷайраҳои шуморо барои зиёд кардани энергия "таъзо медиҳад".
Ҳарду вобаста ба натиҷаҳои дилхоҳ, истифодаи худро доранд.
Вақти фиристодан: 02-02-2022