Катҳои офтобгирӣ як варианти маъмул барои онҳое мебошанд, ки мехоҳанд дар тӯли сол нури офтобро бубинанд. Аммо новобаста аз он ки шумо навкор ҳастед ё корбари мунтазами онҳо ҳастед, шумо метавонед дар бораи тарзи кори онҳо, чораҳои бехатарӣ ва таҷрибаҳои беҳтарин саволҳо дошта бошед.
Инҳо саволҳои маъмултарин ва ҷавобҳои равшан дар бораи катҳои солярӣ мебошанд.
1. Солярий чӣ гуна кор мекунад?
Ҷавоб:
Истифодаи катҳои солярӣлампаҳои ултрабунафш (UV)барои тақлид кардани нури офтоб. Вақте ки пӯсти шумо ба нурҳои ултрабунафш дучор мешавад, он истеҳсол мекунадмеланин, пигментест, ки ба пӯсти шумо намуди ториктар медиҳад. Аксари катҳои муосири солярий аз омезишиUVAваUVBнурҳо барои мусоидат ба яксон ва назоратшавандаи қаҳваранг.
2. Оё истифодаи катҳои солярий бехатар аст?
Ҷавоб:
Вақте ки истифода мешавадбомасъулият ва боэҳтиёт, катҳои солярий метавонанд бехатар бошанд. Аммо, истифодаи аз ҳад зиёд ё нодурусти таъсири нурҳои ултрабунафш метавонад хатари осеби пӯст ё пиршавии бармаҳалро зиёд кунад. Риояи дастурҳои бехатарӣ муҳим аст:
-
Ҳамеша пӯшедайнаки муҳофизатӣ
-
Аз таъсири аз ҳад зиёд худдорӣ кунед
-
Ҷадвали офтобгирии мувофиқро барои намуди пӯстатон интихоб кунед
-
Мувофиқан истифода баредлосионҳои офтобгирӣбарои муҳофизат ва ғизо додани пӯст
3. Дар як сеанс чӣ қадар вақт бояд офтобгирӣ кунам?
Ҷавоб:
Давомнокии сессияи офтобгирӣ аз шумо вобаста астнавъи пӯст, иннамуди кати солярӣ, ва шумосатҳи таҷрибаСессияҳои маъмулӣ аз инҳо иборатанд:аз 5 то 15 дақиқаШурӯъкунандагон бояд бо сессияҳои кӯтоҳтар оғоз кунанд ва таҳти роҳбарии касбӣ тадриҷан зиёд кунанд.
4. Ман чанд маротиба метавонам аз кати солярий истифода кунам?
Ҷавоб:
Тавсия дода мешавад, ки интизор шавед24-48 соат байни сессияҳо, ба пӯсти шумо вақт медиҳад, ки ранг пайдо кунад ва барқарор шавад. Барои натиҷаҳои беҳтарин:
-
Обистанкуниро маҳдуд кунед2-3 маротиба дар як ҳафта
-
Пас аз ба даст овардани ранги дилхоҳатон,1 ҷаласа дар як ҳафтаодатан барои нигоҳ доштани он кофӣ аст
5. Оё ман бояд аз лосиони офтобгирӣ истифода кунам?
Ҷавоб:
Бале! Махсус таҳия шудаастлосионҳои солярии дарунӣКӯмак:
-
Натиҷаҳои офтобгириро суръат бахшед ва беҳтар созед
-
Пӯстро намнок кунед ва аз хушкшавӣ пешгирӣ кунед
-
Муҳофизат аз асабонияте, ки аз таъсири ултрабунафш ба вуҷуд меояд
Ҳеҷ гоҳ кремҳои офтобӣ ё равғанҳоро дар берун аз бино дар кати солярӣ истифода набаред - онҳо барои танзимоти ултрабунафш дар дохили бино пешбинӣ нашудаанд.
6. Оё катҳои солярий метавонанд ба истеҳсоли витамини D мусоидат кунанд?
Ҷавоб:
Бале,Нурҳои UVB дар катҳои солярӣметавонад истеҳсоли витамини D-ро ҳавасманд кунад. Аммо, миқдор вобаста ба намуди чароғ ва вақти таъсири он фарқ мекунад. Агар ҳадафи шумо баланд бардоштани сатҳи витамини D бошад, барои усулҳои мувофиқ ва бехатар бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
7. Пеш аз ва баъд аз сеанси офтобгирӣ чӣ кор бояд кунам?
Пеш аз:
-
Барои ранги яксон пӯсти худро пӯст кунед
-
Аз истифодаи ороиш, атр ё дезодорантҳо худдорӣ кунед
-
Айнаки муҳофизатӣ пӯшед
Баъд аз:
-
Хуб намнок кунед
-
Аз оббозӣ фавран худдорӣ кунед
-
Оби фаровон бинӯшед
Ин қадамҳо барои нигоҳ доштани саломатии пӯст ва дароз кардани ранги пӯстатон кӯмак мекунанд.
8. Оё ман метавонам пӯсти ҳассос дошта бошам ё ягон бемории тиббӣ дошта бошам, оё ман метавонам офтобгирӣ кунам?
Ҷавоб:
Агар шумо дошта бошедпӯсти ҳассос, ҳассосияти фотоҳассосӣ, ё гиреддоруҳо, пеш аз истифодаи кати солярий ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед. Баъзе ҳолатҳо ё доруҳо метавонанд хатари аксуламалҳои манфии шуморо ба таъсири ултрабунафш зиёд кунанд.
9. Оё катҳои солярий боиси пиршавии бармаҳал ё ажинҳо мешаванд?
Ҷавоб:
Истифодаи аз ҳад зиёди нури ултрабунафш метавонад суръатбахшии онро афзоиш диҳадвайроншавии коллаген, ки боиси пайдоиши ажинҳо ва доғҳои офтобӣ мегардад. Барои кам кардани ин:
-
Истифоданамкунандаҳои зидди пиршавӣ
-
Таъсири худро маҳдуд кунед
-
Истифодаи ранги ултрабунафшро бо истифода аз он баррасӣ кунед.терапияи нури сурх, ки метавонад барқароршавии пӯст ва истеҳсоли коллагенро беҳтар кунад
10. Фарқи байни катҳои солярии фишори баланд ва фишори паст чист?
Ҷавоб:
-
Катҳои фишори баландАсосан нури UVA, воридшавии амиқтар, сеансҳои кӯтоҳтар ва ранги офтобии дарозтарро истифода баред
-
Катҳои фишори паст: Омехтаи UVA ва UVB-ро истифода баред, раванди табиии офтобгирӣ, сессияҳои каме дарозтар
Навъи пӯст ва ҳадафҳои рангорангии шумо муайян мекунанд, ки кадомаш барои шумо мувофиқтар аст.