1. Фавран намнок кунед.
Барои ором кардани пӯсти хушк ва сӯхтагии сабуки офтоб, гели алоэ вера ё лосиони барқароркунандаро пас аз офтоб молед.
Барои нигоҳ доштани намӣ ва пешгирии пӯстшавӣ ё сурхӣ, аз креми намноккунандаи бе спирт истифода баред.
2. Аз ҳавасмандгардонии ҳарорати баланд худдорӣ кунед.
Аз ваннаҳои гарм, саунаҳо ва чашмаҳои гарм дар давоми 24 соат худдорӣ кунед. Ҳарорати баланд хушкӣ ва ҳассосияти пӯстро афзоиш медиҳад.
Бо оби гарм бишӯед ва аз гелҳои души асабовар худдорӣ кунед; ба ҷои ин маҳсулоти нарм ва бо рН мувозинатшударо интихоб кунед.
3. Пешгирӣ аз таъсири дуюмдараҷаи ултрабунафш.
Дар ҳамон рӯз аз нурҳои бевоситаи офтоб худдорӣ кунед, масалан, бо худдорӣ аз фаъолиятҳои берунӣ ва офтобгирӣ. Кабинетҳои солярий пӯстро зери таъсири стресси ултрабунафш қарор медиҳанд. Илова бар ин, таъсири офтоб метавонад ба осонӣ боиси сӯхтагии офтоб ё пигментатсия гардад.
Ҳангоми берун рафтан аз офтоб муҳофизати ҷисмонӣ (масалан, кулоҳ ва либосҳои остиндароз) пӯшед. Агар ба шумо лозим ояд, ки аз офтоб муҳофизат кунед, маҳсулотеро интихоб кунед, ки дорои SPF-и паст (15-30) бошанд ва сӯрохиҳои пӯстро набанданд.
4. Нигоҳубини таъмирро тақвият диҳед.
Барои пешгирӣ аз асабонияти минбаъда, дар давоми 48 соат аз пӯстканӣ ё истифодаи маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои кислотаҳо (AHA/BHA) ё ретинол мебошанд, худдорӣ кунед.
Барои барқароршавии пӯстатон, оби фаровон нӯшед ва хӯрокҳои бой аз антиоксидантҳо (ба монанди витаминҳои C ва E) истеъмол кунед.
5. Табобати вазъияти махсус
Агар шумо сурхӣ, варам ё хоришро эҳсос кунед, дастмоли хунук гузоред ва истифодаи кати соляриро то барқарор шудани пӯстатон қатъ кунед.
Агар шумо сӯхтагии шадиди офтоб (пӯстшавӣ ё пуфакшавӣ) дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
Нигоҳубини илмӣ метавонад таъсири офтобгирии пӯстро дароз кунад ва хатари осеб дидани пӯстро кам кунад!