Қадамҳои омодагӣ ва чораҳои эҳтиётӣ пеш аз истифодаи кати солярӣ:
Тозакунӣ ва пӯстрезӣ
Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва пешгирӣ аз нобаробарии ранги пӯст, 1 рӯз пеш пӯстро бо нармӣ тоза кунед.
Пеш аз истифодаи кати солярӣ, пӯсти худро бодиққат тоза кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки равған, арақ ё маҳсулоти нигоҳубини пӯст боқимонда набошанд.
Аз маҳсулоти хашмгин худдорӣ кунед
Аз маҳсулоти нигоҳубини пӯст, атрҳо ё косметикае, ки дорои спирт ё хушбӯйҳо мебошанд (хусусан кремҳои тоналӣ ва антиперспирантҳо), ки метавонанд боиси ҳассосияти ба рӯшноӣ ё доғҳо шаванд, истифода набаред.
Тавсия дода мешавад, ки бе ороиш кор кунед ва дар ҳолати зарурӣ, аз маҳсулоти намноккунандаи бе равған, ки барои солярий пешбинӣ шудаанд, истифода баред.
Ҳифзи чашм
Барои пешгирӣ аз сӯхтани чашмак бояд айнаки муҳофизатии махсус барои катҳои солярий (на айнаки офтобии оддӣ) пӯшед.
Линзаҳои контактӣ бояд пешакӣ кашида шаванд, то ҳарорати баланд боиси хушк шудани чашм ва осеб расонидан ба онҳо нашавад.
Интихоби кӯмаки пеш аз офтоб
Шумо метавонед лосиони касбии соляриро (ки дорои компонентҳои тирозин ё DHA мебошад) барои беҳтар кардани самаранокии ҷабби нурҳои ултрабунафш истифода баред, ҳамзамон намнок кунед ва пиршавии пӯстро ба таъхир андозед.
Аз истифодаи креми офтобии муқаррарӣ худдорӣ кунед (маҳсулоти SPF нурҳои ултрабунафшро маҳкам мекунанд ва ба таъсири офтобгирӣ таъсир мерасонанд).
Маслиҳатҳои иловагӣ
Бори аввал бо муддати кӯтоҳ (3-5 дақиқа) оғоз кунед ва онро тадриҷан дароз кунед, то аз сӯхтан пешгирӣ кунед.
Минтақаҳои ҳассос (ба монанди татуировкаҳо, қисмҳои маҳрамона)-ро бо монеаи ҷисмонӣ пӯшонидан ё муҳофизат кардан мумкин аст.
Пас аз таъсири офтоб ба офтоб, худдорӣ кунед ва фавран аз шиноварӣ ё арақкунӣ худдорӣ кунед.
Омодагии илмӣ ва оқилона метавонад таъсири офтобгириро ба ҳадди аксар расонад ва хатари осеби пӯстро коҳиш диҳад.