Аз мухлисони толори варзишӣ то варзишгарони касбӣ, шумораи бештари одамон ба он муроҷиат мекунандтерапияи нури сурхҳамчун як қисми реҷаи ҳаррӯзаи барқароршавии онҳо. Аммо чӣ онро дар ҷаҳони варзиш ин қадар маъмул мегардонад?
Як воситаи оддии барқароршавӣ барои тарзи ҳаёти фаъол
Бар хилофи ваннаҳои ях ё массажи шадид, терапияи нури сурх чунин аст:
-
Бедард ва оромбахш
-
Мутобиқ шудан ба реҷаи ҳаррӯза ба осонӣ
-
Пеш аз машқ ё баъд аз он мувофиқ аст
Варзишгарон аксар вақт онро барои истироҳат пас аз машқ ё омода кардани мушакҳо барои рӯзи дигар истифода мебаранд.
Манфиатҳои маъмуле, ки варзишгарон меҷӯянд
Сессияҳои мунтазами терапияи нури сурх метавонанд кӯмак расонанд:
-
Дарди мушакҳо ва буғумҳоро сабук кунед
-
Беҳтар кардани чандирӣ ва ҳаракат
-
Вақти барқароршавӣ байни машқҳоро кам кунед
-
Дастгирии саломатии умумии ҷисмонӣ
Ин имтиёзҳо махсусан дар давраи машқҳои шадид ё мавсимҳои мусобиқа муфиданд.
Терапияи тамоми бадан ва терапияи нури сурхи мақсаднок
Дастгоҳҳои мақсаднок одатан дар инҳо истифода мешаванд:
-
Пойҳо, дастҳо, китфҳо ва пушт
Катҳои терапияи нури сурх барои тамоми бадан пешниҳод мекунанд:
-
Ҳатто таъсири тамоми бадан
-
Истироҳати пурраи мушакҳо
-
Дастгирии барқароршавии пурраи бадан
Ҳоло бисёр марказҳои омӯзишӣ ва иншооти варзишӣ терапияи нури сурхи тамоми баданро ҳамчун як қисми минтақаҳои барқароршавии худ дар бар мегиранд.
Кӣ метавонад фоида гирад?
Терапияи нури сурх барои инҳо мувофиқ аст:
-
Варзишгарони қувват ва истодагарӣ
-
Бозингарони дастаҳои варзишӣ
-
Давандагон, велосипедронҳо ва меҳмонони толори варзишӣ
-
Ҳар касе, ки тарзи ҳаёти фаъол дорад
Барои баҳра бурдан аз имтиёзҳои барқароршавӣ, шумо набояд варзишгари касбӣ бошед.
Андешаҳои ниҳоӣ
Терапияи нури сурх машқ ё хоби хубро иваз намекунад, аммо он метавонад иловаи арзишманд ба маҷмӯи асбобҳои барқароршавии варзишгар бошад. Истифодаи мунтазами он ба бадан кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунад, беҳтар ҳаракат кунад ва барои мушкилоти навбатӣ омода бошад.
