Бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ (ADHD) ба миллионҳо кӯдакон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад ва аксар вақт бо худ як қатор мушкилотро меорад - аз ҷумла душворӣ дар хоб рафтан, дар хоб мондан ё хоби ором гирифтан. Дар ҳоле ки табобатҳои анъанавӣ ба монанди доруворӣ ва терапияи рафторӣ барои идоракунии нишонаҳо самаранок мебошанд, бисёре аз волидон ҳоло табобатҳои табиӣ ва ғайриинвазивиро барои дастгирии некӯаҳволии фарзандонашон меомӯзанд. Яке аз чунин усулҳое, ки таваҷҷӯҳро ба худ ҷалб мекунад, ин асттерапияи нури сурх.
Аммо чӣ гуна терапияи нури сурх метавонад ба кӯдакони гирифтори ADHD кӯмак кунад, ки беҳтар хоб кунанд?
ADHD ва хоб: Мушкилоти маъмулӣ
Мушкилоти хоб яке аз мушкилоти маъмултарини ҳамзист дар кӯдакони гирифтори ADHD мебошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки:
-
То70% кӯдакони гирифтори ADHDихтилоли хобро эҳсос кунед.
-
Хоби бад нишонаҳои асосии ADHD-ро, ба монанди бепарвоӣ, бепарвоӣ ва тағйирёбии рӯҳия, бадтар мекунад.
-
Бисёре аз кӯдакон дар истеҳсоли мелатонин - гормони хоб - дар вақти лозима мушкилӣ мекашанд.
Ин ҷоест, ки терапияи нури сурх ба кор меояд.
Чӣ тавр терапияи нури сурх хобро дастгирӣ мекунад
Терапияи нури сурх (RLT) аз дарозии мавҷҳои мушаххаси нур, одатан дар630–670нмсилсила, ки ба чашм нарм таъсир мерасонанд ва ритмҳои табиии баданро дастгирӣ мекунанд - хусусан вақте ки онҳо шом истифода мешаванд.
Фоидаҳои асосӣ барои кӯдакони гирифтори ADHD:
Истеҳсоли табиии мелатонинро афзоиш медиҳад
Бар хилофи нури кабуд (аз экранҳо), ки мелатонинро пахш мекунад,Нури сурх ҷудошавии мелатонинро ҳавасманд мекунад, ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки дар вақти муносиб хоболуд бошанд.
Ритми сиркадианро танзим мекунад
Чароғаки сурх метавонад ба барқарор кардани ҳолати кӯдак мусоидат кунадсоати биологӣ, ки аксар вақт дар онҳое, ки ADHD доранд, халалдор мешавад. Машқҳои мунтазами шом метавонанд ба давраҳои мунтазами хоб ва бедорӣ оварда расонанд.
Системаи асабро ором мекунад
Нури сурх метавонад ба коҳиш додани ангезиши физиологӣ ва изтироб мусоидат кунад, ки ҳардуи онҳо дар ADHD маъмуланд ва метавонанд ба фарорасии хоб халал расонанд.
Беҳавасмандкунанда ва бехатар
Чароғи сурх астғайриинвазивӣ, бидуни дору ва мағзи сарро аз ҳад зиёд ҳавасманд намекунад, онро ба як воситаи беҳтарин барои шабона барои кӯдаконе табдил медиҳад, ки ба дигар табобатҳо ҳассосанд.
Чӣ тавр терапияи нури сурхро барои дастгирии хоби ADHD истифода бурдан мумкин аст
Барои натиҷаҳои беҳтарин, терапияи нури сурхро истифода баред:
-
30-60 дақиқа пеш аз хоб
-
Дармуҳити ором ва рӯшноии кам
-
Бо панели чароғаки сурх, чароғ ё чароғи шифтӣ, ки бо истифода аз дарозии мавҷҳо дар атрофи он сохта шудааст630–660нм
-
Ҳаррӯза, ҳамчун як қисми реҷаи оромбахши шабона
Маслиҳат:Аз истифодаи чароғҳои сафед ё кабуд дар хонаи хоб, хусусан дар соати пеш аз хоб, худдорӣ кунед.
Илм чӣ мегӯяд?
Гарчанде ки озмоишҳои клиникии миқёси калон оид ба терапияи нури сурх, махсусан барои кӯдакони гирифтори ADHD, то ҳол маҳдуданд, бозёфтҳои аввалия ва гузоришҳои ҳикоявӣ умедбахшанд:
-
Таҳқиқоти соли 2012 дарМаҷаллаи ихтилоли аффективӣёфт, киТаъсири нури сурх ба беҳтар шудани сифати хоб ва сатҳи мелатонин мусоидат карддар одамоне, ки ихтилоли хоб доранд.
-
Дар аҳолии ADHD, муҳаққиқон торафт бештар таҳқиқот мегузаронанд.терапияҳои рӯшноӣҳамчун алтернативаҳои бехатартар ба воситаҳои хоби фармакологӣ.
Оё терапияи нури сурх барои кӯдакон бехатар аст?
Бале - терапияи нури сурх астумуман барои кӯдакон бехатар ҳисобида мешавадҳангоми истифодаи дуруст:
-
Радиатсияи ултрабунафш надорад
-
Гармӣ ва дард нест
-
Ҳангоми истифода дар масофаи дуруст хатари осеб дидани чашм вуҷуд надорад
-
Таъсири манфии доруворӣ вуҷуд надорад
Бо ин гуфтаҳо, беҳтар аст, кибо педиатр машварат кунедпеш аз оғози ҳама гуна терапияи нав барои кӯдаки гирифтори ADHD.
Андешаҳои ниҳоӣ
Терапияи нури сурх роҳи нарм ва табииро барои беҳтар кардани хоб дар кӯдакони гирифтори ADHD пешниҳод мекунад. Нури сурх бо афзоиши истеҳсоли мелатонин, ором кардани системаи асаб ва ҳавасмандгардонии давраи хоби солим метавонад ба коҳиш додани муборизаҳои пеш аз хоб ва беҳтар кардани рафтор ва тамаркузи умумӣ мусоидат кунад.
Бо афзоиши огоҳӣ ва пайдо шудани таҳқиқоти бештар, терапияи нури сурх метавонад қисми арзишманди нақшаи ҳамаҷонибаи нигоҳубини ADHD гардад - махсусан барои волидоне, ки имконоти ғайридорувориро, ки бехатар, оддӣ ва самаранок мебошанд, меҷӯянд.