Терапияи рӯшноӣ
Онро дар вақти дилхоҳ, аз ҷумла шабона, истифода бурдан мумкин аст.
Метавонад дар дохили бино, дар ҷои пинҳонӣ истифода шавад.
Арзиши ибтидоӣ ва хароҷоти барқ
Спектри солимии нур
Шиддат метавонад гуногун бошад
Нури ултрабунафши зараровар надорад
Витамини D надорад
Эҳтимолан истеҳсоли энергияро беҳтар мекунад
Дардро ба таври назаррас коҳиш медиҳад
Ба қаҳваранг шудани офтоб оварда намерасонад
НУРИ ОФТОБИ ТАБИӢ
На ҳамеша дастрас аст (обу ҳаво, шаб ва ғайра).
Танҳо дар берун дастрас аст
Табиӣ, бе хароҷот
Спектри нури солим ва носолим
Шиддатнокиро тағир додан мумкин нест
Нури ултрабунафш метавонад ба пӯст зарар расонад ва ғайра
Ба истеҳсоли витамини D мусоидат мекунад
Дардро ба таври миёна коҳиш медиҳад
Ба қаҳварангии офтоб оварда мерасонад
Терапияи нури сурх як воситаи пуриқтидор ва бисёрҷониба аст, аммо оё он аз баромадан ба берун дар зери офтоб беҳтар аст?
Агар шумо дар муҳити абрнок ва шимолӣ зиндагӣ кунед, ки дастрасии доимӣ ба офтоб надорад, пас терапияи нури сурх як роҳи осон аст - терапияи нури сурх метавонад миқдори ками нури табииро ҷуброн кунад. Барои онҳое, ки дар муҳитҳои тропикӣ ё дигар муҳитҳое зиндагӣ мекунанд, ки қариб ҳар рӯз ба нури офтоби қавӣ дастрасӣ доранд, ҷавоб мураккабтар аст.
Фарқиятҳои калидӣ байни нури офтоб ва нури сурх
Нури офтоб дорои спектри васеи рӯшноӣ аст, аз нури ултрабунафш то нури наздики инфрасурх.
Дар спектри нури офтоб дарозии мавҷҳои солим аз рангҳои сурх ва инфрасурх (ки истеҳсоли энергияро афзоиш медиҳанд) ва инчунин нури ултрабунафш (ки истеҳсоли витамини D-ро ҳавасманд мекунад) мавҷуданд. Аммо, дар дохили нури офтоб дарозии мавҷҳое мавҷуданд, ки аз ҳад зиёд зарароваранд, ба монанди кабуд ва бунафш (ки истеҳсоли энергияро кам мекунанд ва ба чашм зарар мерасонанд) ва ултрабунафш (ки боиси сӯхтани офтоб/қаҳварангшавии офтоб ва аксбардорӣ/саратон мегардад). Ин спектри васеъ метавонад барои афзоиши растанӣ, фотосинтез ва таъсири гуногун ба пигментҳо дар намудҳои гуногун зарур бошад, аммо на ҳама барои одамон ва ширхӯрон умуман муфид аст. Аз ин рӯ, кремҳои офтобии дорои SPF ва кремҳои офтобии дорои SPF дар нури офтоби шадид заруранд.
Нури сурх як спектри тангтар ва ҷудогона буда, тақрибан аз 600-700 нм иборат аст - як қисми ночизи нури офтоб. Инфрасурхи фаъоли биологӣ аз 700-1000 нм иборат аст. Аз ин рӯ, дарозии мавҷҳои нуре, ки истеҳсоли энергияро ҳавасманд мекунанд, аз 600 то 1000 нм мебошанд. Ин дарозии мавҷҳои мушаххаси нури сурх ва инфрасурх таъсири истисноии муфид доранд, ки ягон таъсири манфии маълум ё ҷузъҳои зараровар надоранд - ин терапияи нури сурхро дар муқоиса бо таъсири нури офтоб ба як намуди терапияи бе ташвиш табдил медиҳад. Кремҳои SPF ё либоси муҳофизатӣ лозим нестанд.
Хулоса
Вазъияти беҳтарин ин дастрасӣ ба ҳам нури табиии офтоб ва ҳам ягон намуди терапияи нури сурх аст. Агар имкон дошта бошед, каме ба офтоб дучор шавед ва баъд аз он аз нури сурх истифода баред.
Нури сурх ба сӯхтагии офтоб ва суръат бахшидани шифоёбии осеби радиатсияи ултрабунафш нигаронида шудааст. Яъне нури сурх таъсири муҳофизатӣ ба зарари эҳтимолии нури офтоб дорад. Аммо, нури сурх танҳо истеҳсоли витамини D-ро дар пӯст, ки барои он ба нури офтоб ниёз доред, ҳавасманд намекунад.
Гирифтани таъсири мӯътадили пӯст ба нури офтоб барои истеҳсоли витамини D, дар якҷоягӣ бо терапияи нури сурх дар як рӯз барои истеҳсоли энергияи ҳуҷайра, шояд роҳи муҳофизаткунандатарин бошад.