Агар шумо хоҳед, ки бо истифода аз кати солярий яксон ва зебо солярий ба даст оред, донистани он ки барои ҳар як сеанс чӣ қадар вақт солярий кардан лозим аст, муҳим аст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки мондани муддати тӯлонӣ дар кати солярий натиҷаҳои зудтар медиҳад, аммо ин як тасаввуроти нодурусти маъмул аст. Дар асл, натиҷаҳои солярий бештар аз вақт, мунтазамӣ ва нигоҳубини дурусти пӯст вобастаанд, на аз таъсири тӯлонӣ.
Вақте ки шумо аз кати солярий истифода мебаред, нури ултрабунафш (UV) пӯсти шуморо барои истеҳсоли меланин, пигменте, ки боиси тира шудани пӯст мегардад, ҳавасманд мекунад. Аммо, истеҳсоли меланин як раванди тадриҷии биологӣ аст. Ҳатто пас аз анҷоми сессияи солярий, ранги пӯсти шумо идома меёбад. Аз ин рӯ, мондан дар кати солярий муддати тӯлонӣ аз тавсияшуда солярийро ба таври назаррас суръат намедиҳад, аммо хатари осеб дидани пӯстро зиёд мекунад.
Барои шурӯъкунандагон, вақти тавсияшудаи солярий одатан аз 5 то 7 дақиқа дар як сеанс аст. Ин мӯҳлати кӯтоҳтар ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки тадриҷан ба таъсири ултрабунафш мутобиқ шавад ва эҳтимолияти сӯхтанро кам мекунад. Пас аз чанд сеанс, вақте ки пӯсти шумо солярии асосӣ пайдо мекунад, вобаста ба он ки пӯстатон чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад, шумо метавонед вақти сеанси худро тадриҷан ба 1-2 дақиқа дар як ташриф зиёд кунед.
Барои корбарони миёна, ки аллакай таҷрибаи каме аз солярий доранд, сеансҳо метавонанд аз 8 то 12 дақиқа бошанд. Корбарони пешрафта бо солярийҳои асосии хуб таҳияшуда метавонанд дар як сеанс то 12-15 дақиқа солярий кунанд. Аммо, муҳим аст, ки ҳадди аксар таъсиррасониро, ки истеҳсолкунандаи катҳои солярий ё кормандони салон тавсия додаанд, риоя кунед.
Яке аз омилҳои муҳимтарин дар муайян кардани вақти солярий навъи пӯсти шумост. Пӯсти сафедтар ба осонӣ месӯзад ва бояд ба сеансҳои кӯтоҳтар бо фосилаҳои дарозтар байни онҳо часпида шавад. Намудҳои пӯсти миёна метавонанд ба давомнокии сеансҳои миёна тоб оваранд, дар ҳоле ки намудҳои пӯсти тиратар метавонанд сеансҳои каме дарозтарро таҳаммул кунанд, аммо бояд аз таъсири аз ҳад зиёд худдорӣ кунанд.
Омили дигаре, ки бояд ба назар гирифта шавад, намуди кати солярий аст. Баъзе катҳои солярийи муосир бо самаранокии баландтар ва тақсимоти яксонтари рӯшноӣ тарҳрезӣ шудаанд, ки ба корбарон имкон медиҳад, ки дар сеансҳои кӯтоҳтар натиҷаҳои беҳтар ба даст оранд. Ин маънои онро дорад, ки барои дидани натиҷаҳои назаррас, ба шумо шояд лозим набошад, ки то он даме, ки фикр мекунед, солярий кунед.
Мувофиқатӣ аз давомнокӣ муҳимтар аст. Ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки дар як ё ду сеанси тӯлонӣ ба як ранги офтобӣ ноил шавед, беҳтар аст, ки ҷадвали сохторёфтаи ранги офтобӣ бо фосилаҳои дурусти сеансҳо риоя кунед. Ин ба пӯсти шумо имкон медиҳад, ки рангро тадриҷан бе осеби нолозим ташаккул ва нигоҳ дорад.
Нигоҳубини пӯст пеш аз ва баъд аз офтобгирӣ инчунин ба муддати офтобгирии шумо таъсир мерасонад. Пилинг пеш аз сеанс ба тоза кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст мусоидат мекунад ва имкон медиҳад, ки офтобгирии яксонтар ба даст оварда шавад. Пас аз офтобгирӣ, намноккунӣ барои нигоҳ доштани намнокии пӯст ва пешгирии пӯстпӯстшавӣ, ки метавонад мӯҳлати офтобгирии шуморо кӯтоҳ кунад, муҳим аст.
Инчунин муҳим аст, ки ба пӯсти худ гӯш диҳед. Агар шумо пас аз як сеанс сурхӣ, ҳассосият ё нороҳатиро мушоҳида кунед, ин метавонад нишонаи он бошад, ки вақти солярии шумо аз ҳад зиёд тӯл кашидааст. Дар чунин ҳолатҳо, шумо бояд давомнокии сеанси худро кам кунед ва барои барқароршавӣ вақти бештар диҳед.
Хулоса, давомнокии беҳтарини сеанси солярӣ вобаста ба намуди пӯст, таҷриба ва таҷҳизоти шумо фарқ мекунад, аммо одатан аз 5 то 15 дақиқаро ташкил медиҳад. Сеансҳои кӯтоҳ ва мунтазам дар якҷоягӣ бо нигоҳубини дурусти пӯст ба шумо натиҷаҳои беҳтар ва бехатартарро нисбат ба таъсири тӯлонӣ ва кам ба даст меоранд.